हैम के साथ मटर
के कई हैं स्वस्थ व्यंजनों और महान पोषण मूल्य के साथ जो हमें रसोई में कम समय लेते हैं। उनमें से एक हैं मटर हैम के साथ, महान स्वाद और ऊर्जा से भरा हुआ पकवान जो घर के बड़े और बच्चों को पसंद आएगा।
मटर उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो सबसे अधिक हैं आहार का मूल्य उन्होंने हमें खनिजों, प्रोटीन और फाइबर की एक भीड़ प्रदान की है, यही कारण है कि वे वजन घटाने आहार के लिए महान हैं जो अब बिकनी ऑपरेशन के लिए काम में आते हैं।
सामग्री
- जमे हुए मटर के 250 ग्राम।
- सेरानो हैम के 3-4 स्लाइस।
- 1/4 प्याज।
- लहसुन की 2 लौंग।
- जल।
- जैतून का तेल
- सफ़ेद वाइन।
- मूल काली मिर्च
- ओरिगैनो।
- अजवायन के फूल।
तैयारी
सबसे पहले, हमें करना चाहिए मटर पकाएं लगभग 20 मिनट के लिए नमकीन पानी में। उस समय के बाद हम उन्हें सूखा देंगे और बाद के लिए आरक्षित रखेंगे।
तो हम प्याज और लहसुन काट लेंगे जैतून के तेल की एक अच्छी बूंदा बांदी के साथ फ्राइंग पैन में उन्हें भरने के लिए बहुत बारीक। फिर, हम हैम को काट लेंगे और इसे पैन में जोड़ देंगे, फ्लेवर को बांधने के लिए अच्छी तरह से हिलाएंगे।
अन्त में, हम मटर को शामिल करेंगे पैन के लिए और अजवायन के फूल, अजवायन की पत्ती और काली मिर्च जोड़ें। सौते और एक गिलास सफेद शराब डालें, जिससे इसे और 5 मिनट तक पकने दें।
नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी
तैयारी का समय
पकाने का समय
कुल समय
सेवारत प्रति किलोकलरीज 276
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मैं हैम के साथ मटर भी बनाता हूं और वे स्वादिष्ट होते हैं। शुभकामनाएं।
अरे, यह pourefwl है। खबर के लिए धन्यवाद।