मुझे नहीं पता कि आप जानते हैं, लेकिन हाल ही में यह घर पर खुद को बनाने के लिए काफी फैशनेबल है smoothies और / या चिकनी। ऐसा करने के दो मुख्य कारण हैं:
- शांत स्वस्थ उन लोगों की तुलना में जो हम पहले से ही तैयार हैं और खरीदते हैं
- हम जो हैं हम जो फल जोड़ते हैं उसे नियंत्रित करते हैंइसका स्वाद, आदि होगा।
मैं व्यक्तिगत रूप से, इस गर्मी में मैंने इसे बहुत अभ्यास में डाल दिया है और यह सोया दूध और तरबूज हिला आज मैं आपके सामने प्रस्तुत करता हूं कि मैंने स्नैक के लिए आखिरी बार क्या बनाया था। यह ठंडा और स्वादिष्ट था।
मैं आपको सामग्री और तैयारी के साथ छोड़ देता हूं।
सोया दूध और तरबूज स्मूदी
आप इस गर्म दूध और तरबूज शेक को उन गर्म दोपहरों के लिए पसंद करेंगे जब आप कॉफी नहीं चाहते हैं लेकिन नाश्ते के लिए कुछ अच्छा है।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: पेय
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 175 मिली सोया दूध
- तरबूज का 1 टुकड़ा
- 1 मारिया कुकी
- 2 चम्मच शहद
- स्वाद के लिए दालचीनी
तैयारी
- एक ब्लेंडर कंटेनर में, एक-एक करके सामग्री डालें। काटने की कोशिश करो तरबूज छोटे टुकड़ों में बाद में इसे अच्छी तरह से हरा सके।
- की राशि सोया दूध यह अनुमानित है और यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपने शेक्स को ज्यादा पसंद करते हैं या कम मोटा।
- उसी के साथ होता है शहद, अगर आप इसे कम या ज्यादा मीठा पसंद करते हैं।
- हम सब कुछ बहुत अच्छी तरह से करते हैं और ठंडा परोसते हैं।
विधेयकों
सजाने के लिए आप कुछ जोड़ सकते हैं कुकीज़ टुकड़ों में या कटा हुआ।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 220
मुझे उन व्यंजनों को पसंद है जो वे मुझे शानदार तरीके से परोसते हैं क्योंकि मेरे पास एक लंच बॉक्स है, व्यंजनों को साझा करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद