दिन का मेरा पसंदीदा क्षण है जब यह मेल खाता है कि मैं यहां या किसी अन्य ब्लॉग पर लेख लिखने का काम कर रहा हूं और मैं एक अच्छी कॉफी का आनंद ले सकता हूं या मेरा पसंदीदा रस। इस अवसर पर, मैं आपको पिछले एक के लिए नुस्खा लाता हूं: विभिन्न सब्जियों और फलों का एक रस जो स्वादिष्ट होता है, जिसमें शरीर के लिए सफाई के गुण होते हैं और बहुत कम मात्रा में हम विटामिन और पोषक तत्व पाते हैं जो एक पूरे सप्ताह के लिए आवश्यक हैं ।
यदि आप जानना चाहते हैं कि मैं इसे कैसे करता हूं, तो मैं किन सामग्रियों का उपयोग करता हूं और किन उपायों में इस लेख को पढ़ता हूं। यह वही है विशेष detox नुस्खा क्रिसमस और नए साल के भोजन के लिए अग्रणी दिनों के लिए।
सब्जियों और विभिन्न फलों का रस
विभिन्न सब्जियों और फलों का यह रस एक मल्टीविटामिन केंद्रित है जो हमें न केवल शरीर को पोषण देने में मदद करेगा बल्कि इसे शुद्ध करने में भी मदद करेगा। क्रिसमस से पहले और उनके बाद इन तिथियों के लिए आदर्श।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: भोजन
पकाने की विधि प्रकार: रस
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 100 मिली सेब का रस
- 5-6 पालक के पत्ते
- Umber ककड़ी
- कसा हुआ अदरक
- एक नींबू का रस
- एक संतरे का रस
- पानी
तैयारी
- एक ब्लेंडर जार में, हम जोड़ देंगे सेब का रस जोड़ा शक्कर से मुक्त 100%, 6 पत्तियों के साथ पालक (आप जितना चाहें उतना कम या ज्यादा गाढ़ा होने पर इसमें मिला सकते हैं)। इसके अलावा आधा ककड़ी, खुली और छोटे क्यूब्स में काट लें, ताकि हरा आसान हो सके। अभी के लिए इन सामग्रियों को मारो और फिर शेष लोगों को जोड़ें।
- एक बार जब उपरोक्त सभी पीटा जाता है, तो हम आधा जोड़ देंगे एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक (एक दिन हम इस मसाले के कई स्वस्थ गुणों के बारे में बात करेंगे), प्लस नींबू और संतरे का रस कि हमने पहले निचोड़ लिया होगा। फिर से अच्छी तरह से मिलाएं और अपने स्वाद के अनुसार पानी डालें, हम 50 मिलीलीटर से थोड़ा कम जोड़ते हैं।
- मीठा करने के लिए, और जब भी आप चाहते हैं कि यह वैकल्पिक है, आप एक चम्मच जोड़ सकते हैं शहद.
- इसे एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें और इसे ठंडा करके पिएं। यह स्वादिष्ट है!
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 100