हम सभी जानते हैं कि दोनों सब्जियां, सब्जियां, मीट, फल और मछली वे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें अपने दैनिक आहार और साथ ही डेयरी उत्पादों और अंडों में मौजूद होने चाहिए, इसलिए आज हम मशरूम का उल्लेख करेंगे, एक बहुत ही सामान्य मशरूम जिसके बारे में वे जानते हैं विभिन्न प्रजातियां और यह अलग-अलग देशों में बढ़ता है, ताकि आप उन सभी लाभों और योगदानों को जान सकें जो वे शरीर को पैदा करते हैं।
तो, आपको बता दें कि मशरूम बहुत होते हैं कम कैलोरी, यही कारण है कि मांस या मछली के लिए एक गार्निश के रूप में वजन घटाने वाली डाइट में इसे ढूंढना सामान्य है, साथ ही साथ टॉरिलस में, क्योंकि इसमें पोटेशियम का उच्च स्तर होता है, जो द्रव प्रतिधारण और उन लोगों की मदद करता है जिनके पास है अतिरक्तदाब.
उसी तरह, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मशरूम एक महत्वपूर्ण स्रोत है विटामिन, जैसे कि बी, जो उचित कार्य करने में मदद करता है तंत्रिका तंत्रशरीर को सेलेनियम और जस्ता प्रदान करता है, जो बालों के स्वास्थ्य और नाखूनों की ताकत के साथ बहुत मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं को भी नियंत्रित करता है, मशरूम एक तेजी से पचने वाला भोजन है।
दूसरी ओर, उल्लेख है कि सेलेनियम इन एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ शरीर प्रदान करता है, बीमारियों को रोकना ट्यूमर या पाचन प्रकार के रूप में। उसके लिए मशरूम की खपतयह अनुशंसा की जाती है कि आप सावधान रहें, क्योंकि यदि वे खेती की जाती हैं तो वे नियंत्रित हो जाएंगे, लेकिन आप उन्हें बाहर ले जाने पर विषाक्तता का जोखिम उठा सकते हैं और आप उन्हें पर्याप्त नहीं जानते हैं, लेकिन एक बार जब आप उन्हें घर पर रखते हैं, तो उनमें से एक में सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ जिन्हें आप गार्निश कर सकते हैं, दोनों ग्रिल्ड, पके हुए या पके हुए।
इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि अगर आप के प्रेमी हैं मशरूम की खपत इसे सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार करने में संकोच न करें, इसे विभिन्न तरीकों से कर रहे हैं, दोनों भरे और टॉर्टिला, जैसा कि हमने अन्य अवसरों पर यहां प्रस्तुत किया है, निश्चित रूप से आपका शरीर समय के साथ आपको धन्यवाद देगा।
कितना समृद्ध और पौष्टिक है