आपको फूलगोभी पसंद नहीं है? यह नहीं जानते कि इसे अपने मेनू में कैसे शामिल किया जाए? फूलगोभी और हेक के साथ आलू स्टू कि आज मैं आपको उन सभी लोगों के लिए एक उत्कृष्ट प्रस्ताव तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, जिन्होंने अभी तक फूलगोभी के साथ एक नुस्खा नहीं पाया है जो उन्हें अपने आहार में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
एक स्टू होने के अलावा तीव्र स्वाद के साथ, एक बहुत ही संपूर्ण स्टू है जिसे एक ही व्यंजन के रूप में परोसा जा सकता है। इसमें आलू, मछली और बड़ी मात्रा में सब्जियां हैं। लेकिन अगर, इसके अलावा, आप एक बार इसके हो जाने के बाद इसमें कुछ कटे हुए उबले अंडे मिला दें, तो आपके पास दस की रेसिपी होगी।
इसे करना बहुत आसान होगा, क्योंकि आपको उन्हें पकाने के लिए केवल अलग-अलग सामग्रियों को पुलाव में मिलाना होगा। इस बार मैं इसे तैयार करता था मछली का सूप, लेकिन अगर आपके पास यह नहीं है, जैसा कि मेरे साथ अन्य बार हुआ है, तो आप इसे हमेशा पानी और एक बुउलॉन क्यूब से बदल सकते हैं। क्या हम खाना बना सकते हैं?
नुस्खा
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 Cebolla
- 1 इतालवी हरी मिर्च
- 2 प्यूरोस
- ½ बड़ी फूलगोभी, फूलों में
- 4 PATATAS
- 4 हाईके फिलाटे
- मछली का सूप
- टमाटर सॉस के 2 बड़े चम्मच
- एक चुटकी हल्दी
- एक चुटकी मिठाई पपरिका
- नमक और काली मिर्च
- हम एक सॉस पैन में तेल गरम करते हैं और प्याज और काली मिर्च को खाएं पांच मिनट के लिए कीमा बनाया हुआ।
- तो कटा हुआ लीक जोड़ें और पांच मिनट और भूनें।
- फूलगोभी डालें फ्लोरेट्स में, कटे हुए आलू और कुछ मिनट के लिए बिना हिलाए भूनें।
- इसके बाद, टमाटर, मसाले, कटा हुआ हेक डालें और हम शोरबा के साथ कवर करते हैं।
- 20 मिनट तक पकाएं या जब तक आलू निविदा है।
- हम आलू स्टू को फूलगोभी और गरमा गरम हेक के साथ परोसते हैं.