यह कम कैलोरी का एक समृद्ध संयोजन है, बहुत सारे रंग और स्वाद के साथ, आपको तैयार होने में 20 मिनट का समय लगेगा और इसमें 4 सर्विंग्स मिलेंगे, इसलिए आप इसे उन लोगों के साथ साझा कर सकते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक प्यार करते हैं।
यह लाल या सफेद मांस के व्यंजनों के साथ बहुत अच्छी तरह से चला जाता है, और विशेष रूप से यह वनस्पति केक के साथ बहुत अच्छी तरह से चला जाता है।
सामग्री
6 हरे प्याज
½ हरी मिर्च
½ लाल मिर्च
½ पीली बेल मिर्च
1 गोल तोरी
2 अंडे का सफेद
स्किम मशीन पनीर के 8 स्लाइस
नमक
3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
2 बड़े चम्मच कटा हुआ
तैयारी
आधार पर पनीर के स्लाइस को एक स्रोत में रखें, उन्हें कटा हुआ चिव्स और रिजर्व के साथ छिड़क दें।
बहुत गर्म जैतून के तेल के साथ एक पैन में, हरी प्याज, तोरी, हरी, लाल और पीली मिर्च, सभी को बारीक कटा हुआ नमक के साथ एक सॉस के साथ, इसे निविदा होने तक छोड़ दें, जब यह हो जाए, तो सब कुछ देखें पनीर पर गर्म सॉस इतना है कि यह पिघला देता है और मैंने तुरंत सेवा की।