फल प्रेमी, विशेष रूप से केला और नारंगी, इस स्मूदी को पसंद करेंगे। इसे बनाने के लिए बहुत कम सामग्री पर्याप्त है और इसे ठंडा करना वसंत-गर्मियों की दोपहरों के लिए एक खुशी है।
आज हम आपके लिए दालचीनी से भरपूर केले की स्मूदी की रेसिपी लेकर आएं हैं, जो पोटेशियम से भरपूर, मीठा और स्वस्थ है। इसका लाभ उठाएं!
केले की दालचीनी स्मूदी
दालचीनी के साथ केले स्मूदी, पोटेशियम में समृद्ध, स्वस्थ और मीठा। वसंत-गर्मियों के नाश्ते के लिए बिल्कुल सही।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: पिकनिक
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 100 मिली सोया दूध
- एक संतरे का रस
- 1 Plátano
- 2 मारिया कुकीज़
- तरल कारमेल का 1 बड़ा चम्मच
- 1 चम्मच चीनी
- स्वाद के लिए दालचीनी
तैयारी
- के लिए एक कंटेनर में ब्लेंडर हम जोड़ रहे हैं सभी सामग्री ऊपर उल्लेख किया गया है: सोया दूध, एक संतरे का रस, एक स्लाइस में केला, दो कटा हुआ मारिया कुकीज़, तरल कारमेल का एक चम्मच और चीनी का एक चम्मच।
- La दालचीनी आप इसे हरा करने के लिए मिश्रण में डाल सकते हैं या बाद में एक बार सब कुछ गार्निश करने के लिए पीटा जाता है। मेरे मामले में मैंने इसे सजाने के लिए उपयोग करना पसंद किया है।
- आप कुछ हद तक मोटा होगा लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर और बहुत स्वस्थ है।
- का आनंद लें!
विधेयकों
La दालचीनी आप इसे बाकी सामग्री के साथ हरा सकते हैं और बाद में इसे सजाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
आप ग्लास के किनारे को भी सजा सकते हैं सफेद चीनी [बी] ओ ब्राउन शुगर [/ b]।
आप ग्लास के किनारे को भी सजा सकते हैं सफेद चीनी [बी] ओ ब्राउन शुगर [/ b]।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 220