एक की तलाश में पूरा नाश्ता ऊर्जा के साथ दिन शुरू करने के लिए? अंजीर, केला और नाशपाती के साथ ये दलिया और कोको दलिया एक शानदार प्रस्ताव है। अवयवों का एक शानदार संयोजन, जो इसके विपरीत लग सकता है, न केवल काम करता है, बल्कि बहुत सुखद है।
यदि, मेरी तरह, आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें दिन की शुरुआत एक अच्छे नाश्ते के साथ करने और इसे तैयार करने का आनंद लेने की है, तो आपको इसे आजमाना होगा! इसे तैयार करने में आपको 10 मिनट से अधिक का समय नहीं लगेगा; जो समय आपके पास है ओट्स पकाएं ताकि यह पाचक हो। और इसे चीनी या अन्य मिठास की जरूरत नहीं है; मसला हुआ केला और अंजीर इसे प्राकृतिक रूप से मीठा स्थान देने के लिए जिम्मेदार हैं। उन्हे आजमायें!
दलिया और कोको दलिया अंजीर, केला और नाशपाती के साथ
अंजीर, केला और नाशपाती के साथ ये दलिया और कोको दलिया दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए आदर्श हैं। क्या आप उन्हें आजमाने की हिम्मत करते हैं?
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: सुबह का नाश्ता
सर्विंग्स: 1
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 कप बादाम का पानी
- 2 उदार चम्मच चम्मच जई
- Oon चम्मच कोको
- Oon चम्मच दालचीनी
- 2 सूखे अंजीर
- 1 Plátano
- 1 छोटा नाशपाती
- एक औंस 90% डार्क चॉकलेट
तैयारी
- हम डालते है आग पर एक सॉस पैन में दूध, जई, कोको और दालचीनी। एक बार जब मिश्रण उबल जाए, तो आँच कम कर दें और 10 मिनट तक उबालते हुए पकाएँ।
- समय की इस अवधि के दौरान हम दलिया के आधे हिस्से में जोड़ते हैं केला, मसला हुआ, और बारीक कटा हुआ अंजीर।
- एक बार दलिया गाढ़ा हो गया है (आप बनावट को सही करने के लिए अधिक बादाम पेय जोड़ सकते हैं), 10 मिनट के बाद, हम उन्हें एक कटोरे में परोसते हैं।
- कटे हुए नाशपाती से सजाएँशेष कटा हुआ केला और चॉकलेट का एक औंस।
- हमने गर्म दलिया और कोको दलिया का आनंद लिया।