जब गर्मी हिट होती है तो ए तैयार करने का कोई तरीका नहीं है फ्रूट स्मूदी और यह बहुत अच्छा पीते हैं, क्या आप सहमत नहीं हैं? बहुत सारी विविधताएँ हैं, बहुत सारी संभावनाएँ हैं ... आज हमने एक ट्रॉपिकल फ्रूट स्मूदी का विकल्प चुना है, इसके लिए अनानास और आम जैसे मौसमी फलों का लाभ उठाया है।
यह पीले रंग की स्मूथी, इसके तीन मुख्य अवयवों द्वारा साझा किया गया रंग: अनानास, आम और केला। व्यक्तिगत रूप से, मुझे कुछ फलों को जमा करना पसंद है ताकि स्मूथी ठंडा हो, लेकिन यह एक निजी शौक है जिसे मैंने गर्मियों के दौरान हासिल किया था। क्या आप इसे करने की हिम्मत करते हैं? यह एक मिठाई या स्नैक के रूप में आदर्श है।
ट्रॉपिकल स्मूदी
यह उष्णकटिबंधीय आम, अनानास और केला स्मूदी एक मिठाई या स्नैक के रूप में एकदम सही है जब गर्मी होती है।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: पेय
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 पका आम
- 1 Plátano
- 450 ग्राम। अनन्नास
- 1 प्राकृतिक दही
- इसे हल्का करने के लिए to कप दूध
तैयारी
- हम छीलते हैं, हड्डी और हम आम काटते हैं।
- हम केले को छीलते हैं, हम धागे निकालते हैं और इसे काटते हैं।
- हम सभी फलों को एक साथ दही के साथ ब्लेंडर ग्लास में डालते हैं। हम 2 मिनट के लिए हराया एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक।
- अगर यह बहुत मोटी थी, हम दूध के साथ हल्का करते हैं, जब तक वांछित स्थिरता प्राप्त नहीं हो जाती।
- हम तुरंत सेवा करते हैं।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 205