मुझे स्मूदी पसंद है और मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन विभिन्न संयोजनों का प्रयास कर सकता हूं। पिछले हफ्ते मैं इसे तैयार करूंगा चॉकलेट और नारियल मिल्कशेक, एक शेक जिसे आप नाश्ते के लिए तैयार कर सकते हैं या इस सप्ताह के अंत में कसरत के बाद ऊर्जा हासिल कर सकते हैं। आप की हिम्मत?
मैंने इसे तैयार करने के लिए उपयोग किया है वनस्पति पेय और दही आधार के रूप में नारियल। एक आधार जो डार्क चॉकलेट और शुद्ध कोको के साथ "मीठा" होता है और एक मजेदार टॉपिंग के साथ पूरा होता है जिसे आप अपने स्वयं के स्वाद में सुधार और अनुकूल कर सकते हैं। ऐसा करने में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा और मुझे यकीन है कि आप इसका आनंद लेंगे।
चॉकलेट और नारियल स्मूदी
यह चॉकलेट और नारियल स्मूदी नाश्ते या नाश्ते के रूप में आदर्श है, लेकिन कसरत के बाद अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए भी।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: पेय
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 160 ग्रा। नारियल दही
- 200 मिली। नारियल का दूध
- 1 पका हुआ केला
- Oon चम्मच कोको
- 90 ग्रा। डार्क चॉकलेट
- गार्निश के लिए कसा हुआ नारियल, डार्क चॉकलेट और पफ्ड चावल
तैयारी
- हम माइक्रोवेव में डार्क चॉकलेट को छोटे हीट स्ट्रोक के साथ पिघलाते हैं।
- हम एक खाद्य प्रोसेसर में सभी सामग्रियों को मिलाते हैं: दही, दूध, केला, कोको और चॉकलेट।
- हम मिश्रण को कप या ग्लास में ठंडा करते हैं और कद्दूकस किए हुए नारियल, चॉकलेट शेविंग्स और पफ्ड चावल से सजाते हैं।