अगर आप सोच रहे हैं त्वरित और स्वस्थ नुस्खा आप अपने साप्ताहिक मेनू में शामिल कर सकते हैं, यह ब्रोकोली और चिकन हलचल तलना आपको मना लेंगे। ऐसा करने से आपको 15 मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा, इसलिए उन दिनों कुछ गर्म खाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी नुस्खा बन जाता है जब थकावट और आलस्य हमें मिल सकता है।
El ब्रोकोली और चिकन वे पकवान के दो मुख्य तत्व हैं, जिसमें हमने फ्रिज में जो कुछ भी था उसका लाभ लेने के लिए प्याज और कोरिज़ो को जोड़ा है। आप कुछ मशरूम के लिए या बस कुछ नट के लिए कोरिज़ो को स्थानापन्न कर सकते हैं और परिणाम समान रूप से शानदार होगा।
चिकन के साथ ब्रोकोली हलचल तलना
ब्रोकोली और चिकन हलचल तलना एक त्वरित और स्वस्थ साइड डिश है। हमारे साप्ताहिक मेनू में सब्जियां जोड़ने के लिए आदर्श।
लेखक: मारिया
पकाने की विधि प्रकार: मुख्य
सर्विंग्स: 2
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- Oli ब्रोकोली
- 3 गोल-मटोल चिकन स्तन पट्टिका
- Ion सफेद प्याज
- कोरिज़ो के 6 स्लाइस
- एक चुटकी मिठाई पपरिका
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- नमक
- काली मिर्च
तैयारी
- चलो ब्रोकोली पकाना लगभग 5 मिनट के लिए नमकीन पानी में।
- इस बीच, हमने स्तनों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट दिया। सीज़न और तलना एक फ्राइंग पैन में कुछ बड़े चम्मच तेल के साथ।
- जब चिकन में रंग हो, कोरिज़ो जोड़ें। बाद में, जब यह चिकना होने लगता है, तो हम प्याज और ब्रोकोली डालते हैं। प्याज को रंग बदलने तक सौ मिनट के लिए सौते करें। स्वाद के लिए मौसम।
- हम सेवा करते हैं और थोड़ा पेपरिका छिड़कें।