आज हम आपको एक के सरल नुस्खा की पेशकश करना चाहते हैं घर का बना स्ट्रॉबेरी स्मूदी। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, व्यंजनों में अनगिनत गुण हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। सबसे अधिक नाम आमतौर पर निम्नलिखित हैं:
- वो बहुत सारे हैं कम कैलोरी इसलिए हम उन्हें अपने हाइपोकैलोरिक आहार में शामिल कर सकते हैं।
- इसके एंटीऑक्सीडेंट.
- वे ए समूह बी और सी के विटामिन का स्रोत.
- वे मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन के में उच्च हैं, यही कारण है कि वे मदद करते हैं हड्डी की पूरी संरचना को मजबूत बनाना।
- मदद करने के लिए वजन खो क्योंकि वे काफी तृप्त हैं और भोजन के बीच "पेकिंग" को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
आप स्वाभाविक रूप से उन वाक्यांशों को खा सकते हैं जो अच्छे भी होंगे लेकिन आज हम आपको विशेष रूप से छोटों के लिए डिज़ाइन किए गए इस शेक को लाए हैं। यह एक सरल और बहुत हल्का नुस्खा है। का आनंद लें!
घर का बना स्ट्रॉबेरी स्मूदी
यह घर का बना स्ट्रॉबेरी स्मूदी छोटों के स्नैक्स के लिए आदर्श है। वसंत-गर्मियों में अब एक स्वस्थ, समृद्ध और ताज़ा पेय।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: चिकना और शर्बत
सर्विंग्स: 4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 450 ग्राम स्ट्रॉबेरी
- 1 लीटर दूध
- 125 ग्राम सफेद चीनी
- वेनिला एसेंस की 2 या 3 बूंदें
तैयारी
- जैसा कि आप सामग्री में देख सकते हैं, इस नुस्खा में कोई महान रहस्य नहीं है इसलिए यह बनाने में आसान और हल्का होगा।
- पहली बात हम करेंगे स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से धो लें और पत्तियों को हटा दें। अगला, हम उन्हें एक ब्लेंडर कंटेनर में आधा में कटौती जोड़ देंगे।
- हम कंटेनर को लगभग आधा भर देंगे दूध और हम पिटाई करेंगे। जैसा कि एक सजातीय शेक प्राप्त होता है, हम कंटेनर को दोनों दूध से भर देंगे जो हमारे पास लीटर और ए तक पहुंचने तक की कमी है चीनी (लगभग 125 ग्राम)।
- हम बिना किसी शेष के अच्छी तरह से हराते हैं। केवल एक चीज जो दिखाई देगी वह स्ट्रॉबेरी के बीज है।
- मिश्रण में जोड़ें, केवल अगर आप चाहते हैं क्योंकि यह पूरी तरह से वैकल्पिक है, की कुछ बूँदें वनीला। एक बहुत अधिक पूर्ण स्वाद रहता है ...
- के लिए सर्द 1 घंटे और इसे बहुत अच्छा ले लो। यह छोटों के लिए एक आदर्श नाश्ता है!
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 250