केला, दलिया और ताजे फलों के साथ दही का यह गिलास, जिसे मैं आज प्रस्तावित करता हूं, साल के सबसे गर्म महीनों के दौरान नाश्ते के रूप में एकदम सही है। यह ताज़ा, पौष्टिक और स्वादिष्ट है! इसके अलावा, आप इसे टॉपिंग के रूप में विभिन्न फलों का उपयोग करके तैयार कर सकते हैं, इसे अपने स्वाद या अपनी पेंट्री में अनुकूलित कर सकते हैं।
यदि आप आलसी हैं और सुबह आप इस गिलास के लिए दही बेस तैयार करने के लिए मिक्सर को बाहर निकालने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो आप काम को आगे बढ़ा सकते हैं। ओटमील बेस तैयार करने से एक रात पहले और दही और केले की स्मूदी, सुबह तक फ्रिज में रख कर।
इस प्रकार के व्यंजन हैं गर्मियों में एक महान संसाधन। आप समुद्र तट पर जाने से पहले उन्हें तैयार छोड़ सकते हैं या पहाड़ की अपनी यात्रा को तैयार कर सकते हैं और दोपहर के भोजन के बाद इसे मिठाई के रूप में ले सकते हैं। यह दिन के किसी भी समय अच्छी तरह से चला जाता है और बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा इसका आनंद लिया जा सकता है।
नुस्खा
- 1 ग्रीक दही
- 1 पका हुआ केला
- 3 बड़े चम्मच ओट फ्लेक्स
- 1 मेलोकोटन
- 12 ब्लूबेरी
- हम दही को फेंटते हैं केले और रिजर्व के साथ।
- गिलास या कप के नीचे हम ओट फ्लेक्स डालते हैं।
- इन पर, हम दही को केले के साथ डालते हैं.
- तो हम आड़ू काटते हैं और हमने इसे दही के ऊपर फैला दिया। मैंने इसे पूरा आधा भरकर किया है।
- अन्त में, हम ब्लूबेरी डालते हैं।
- हमने १० मिनट के लिए फ्रिज में रख दिया और हमने केले, दलिया और ताजे फलों के साथ दही के गिलास का आनंद लिया।