Tuna cannelloni, abincin taliya mai daɗi ga kowa

Yayi kyau sosai! A yau na kawo muku wani girke-girke wanda za ku so, wani dadi Tuna cannelloni a cikin ruwan zaki. Taliya abinci ne mai matukar amfani a lokuta da yawa, tare da nasara ga kowane taron.

Ana daukar taliyar samfurin samfuran ciki rage cin abinci mara nauyi, Tunda kawai ga kowane g 100 na taliya yana ƙunshe da kusan 370 kcal. Don haka, me yasa baza ku kuskura kuyi wannan abincin mai dadi ba? Za ku gani, ba shi da wahala sosai.

Musamman, lokacin da suka ba ni wannan girke-girke, ban ji daɗin haka ba, amma kamar yadda na yi shi, na san zai zama babban rabo a tsakanin baƙi na.

Sinadaran

Ga mutane 2:

• Faranti 10 na cannelloni.
• 1 karamin albasa.
• 1 matsakaiciyar koren kararrawa.
• 2 tafarnuwa
• Gwangwani 2 na tuna.
• Soyayyen tumatir.
• Gishiri
• Ruwa.
• Cuku cuku

Ga ɗan fari:

• Man zaitun
• 2 tablespoons na gari.
• Madara.
• Karamin cokali na kwaya.
• Gishiri
• Faski.

Shiri

Da farko dai zamu dafa taliyar waɗannan Tuna cannelloni. Don yin wannan, dole ne koyaushe mu kalli marufin, tunda kowane mai sana'anta ya bambanta a lokutan girki. A wannan yanayin, kasancewa ƙananan faranti na kanallon Muna buƙatar kawai dafa su a cikin ruwan zãfi mai yawa don kusan minti 8. Kar a manta a sa gishiri a cikin ruwan! Idan sun dahu, zamu sanyaya su a ƙarƙashin famfon ruwan mu sanya shi a kan kyalle mai tsabta don ya sha ruwan.

Yayin da muke dafa taliya, za mu yi padding. Za mu yanyanka tafarnuwa, albasa da barkono a ƙananan ƙananan. A cikin tukunyar soya, za mu sa tushe mai kyau na man zaitun kuma, da farko za mu ƙara tafarnuwa, sannan albasa kuma, a ƙarshe, barkono. Zamu dafa wannan rehash din na kusan minti 8 saboda kayan lambu suyi kyau sosai su kuma rage girman su. Lokacin da muka ga ya gama, za mu canza shi zuwa wani farantin mai zurfin inda za mu ƙara gwangwani biyu na tuna da kyakkyawar ɗiya da soyayyen tumatir.

Na gaba, lokacin da taliya ta dahu, sanyi da bushe, za mu ci gaba da cika kowane faranti na cannelloni tare da cikewar da muka yi a baya. Zamu shirya farantin cannelloni kuma mu sanya kamar cokali biyu na cika a saman. Dole ne mu auna yawan cika da kyau, tunda ba za mu iya wuce shi ba saboda zai fito daga bangarorin, kuma ba mu yi kasa ba amma zai zama cannelloni mara komai. Ari ko likeasa kamar hoton da ke ƙasa.

Daga baya, idan muna da duk waɗannan Tuna cannelloni ya cika, za mu ɗora shi a kan akwati mai zurfi kuma za mu ƙara daɗaɗɗen soyayyen tumatir, da bichamel sauce da cuku cuku a kai. Bekamel: zamu sanya tukunyar tare da man zaitun cokali biyu ko uku, wanda idan ya yi zafi, za mu kara gari cokali biyu ko uku. Za mu matsar da wannan sosai da sanda don kar ya yi kumburi kuma, za mu ƙara madarar da kaɗan kaɗan har sai mun sami miya mai kauri. Za mu kara gishiri, naman goro da faski.

A ƙarshe, za mu zafafa tanda zuwa 180ºC kuma za mu sanya gwangwani na kimanin minti 10-15 kuma… shi ke nan!. Ina fatan kuna son su.

Informationarin bayani - Prawn cannelloni