આજની રેસીપી ખાસ કરીને તે માટે બનાવવામાં આવી છે માવજત અને બોડીબિલ્ડિંગ પ્રેમીઓ જેને ઓછી ચરબી (પ્રોટીન) વડે મોટા પ્રમાણમાં માંસ લેવાની જરૂર હોય છે જેથી તેમના સ્નાયુઓ વધતા રહે ... ટુચકાઓ બાજુ પર રાખવી, તે એક આદર્શ રેસીપી છે સૌથી માંસાહારી માટે. તે એક છે લીંબુ ચિકન ખૂબ સરળ ઘટકો સાથે, ખૂબ જ સરળ તૈયારી સાથે અને તે સીધી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં જાય છે.
સરળ, ઝડપી, ઓછી કેલરી અને ખૂબ સ્વસ્થ, કારણ કે આ કિસ્સામાં, ચિકન ફ્રી-રેંજ (100% કાર્બનિક) હતું. જો તમે માંસનો વધુ આનંદ માણવા માંગતા હોવ, તો કાર્બનિક પ્રયાસ કરો, તમે તફાવત જોશો (જો કે તે સાચું છે, તે પણ કોઈપણ સુપરમાર્કેટ અથવા બુચર શોપમાં જે મળે છે તેના કરતા થોડું ઓછું આર્થિક પણ છે).
લીંબુ ચિકન
આ ચિકન માંસ 100% કાર્બનિક હતું, તેથી અમે ખાતરી કરી કે અમે એક વાનગી ખાઈ રહ્યા છીએ જે ચરબી, સુપર સ્વસ્થ અને કુદરતી પણ ઓછી છે.
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: કાર્નેસ
પિરસવાનું: 5-6
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 6 100% કાર્બનિક ચિકન જાંઘ
- સફેદ વાઇનની 200 મિલી
- 2 લીંબુ
- 1 ચિકન બ્યુલોન ક્યુબ
તૈયારી
- આપણે જે કરવાનું છે તે પ્રથમ, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે યોગ્ય બેકિંગ ટ્રે અથવા ગ્લાસ બાઉલ કા takeીને બહાર જવાનું છે આશરે 200. સે.
- અમે સાફ ચિકન જાંઘ અને અમે તેમને બે કાપી: જાંઘ અને જાંઘ. અમે તેને અમારી ટ્રેમાં મૂકીએ છીએ, થોડું ઓલિવ તેલ અગાઉ ફેલાયું હતું અને પછી અમે રેડવું સફેદ વાઇનની 200 મિલી રસોઇ કરવા માટે, આ બે લીંબુનો રસ માધ્યમ અને છેવટે એક ચિકન બ્યુલોન ક્યુબ ક્ષીણ થઈ જવું.
- જો તમે ઇચ્છો, તો આ વૈકલ્પિક છે, તમે કેટલીક સરસ herષધિઓ ઉમેરી શકો છો, જેથી ચિકન એક અલગ અને વધુ મસાલેદાર સ્વાદ મેળવે.
- અમે તેને 200 º સી પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકીએ છીએ લગભગ માટે 25-30 મિનિટ, જમણવારનો સ્વાદ આધારે.
- અને તૈયાર! બનાવવા માટે ઝડપી અને સરળ ચિકન રેસીપી.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 395
તૈયાર કરવા માટે સરળ અને ઉત્કૃષ્ટ લાગે છે