હેલો # ઝમ્પાબ્લોગર્સ!
આજે હું તમારી સાથે એક અદ્ભુત શેર કરું છું 300 કેલરી હેઠળ પાસ્તા વાનગી જેથી તમે તમારા ચહેરા અને પેટ પર સ્મિત સાથે એક દિવસ વધુ આહાર પર કાબુ મેળવી શકો. આ સ્વાદિષ્ટ વાનગી બ્રોકોલી સાથે પાસ્તા saut .edEnergyર્જાના અખૂટ સ્રોત હોવા ઉપરાંત, તે અઠવાડિયામાં એકવાર લેવાનું સમર્થ હોવાનો સ્વાદિષ્ટ પુરસ્કાર છે. યાદ રાખો કે આહારમાં રહેવું એ ભયાવહ ગાયની જેમ લેટીસ ચાવતું નથી. ગંભીરતાપૂર્વક, તે નથી.
આ સરળ રેસીપીના પગલાથી પગલું અનુસરો અને જાણો કે તમારી વાનગીને કેવી વિચિત્ર સ્પર્શ આપવામાં આવે.
બ્રોકોલી સાથે સાસ્તા પાસ્તા
બ્રોક brલી સાથે સાંતળેલા પાસ્તાના આ અજાયબીથી 300 કરતાં ઓછી કેલરીવાળા પાસ્તા પ્લેટોઝાનો આનંદ કેવી રીતે મેળવવો તે જાણો
લેખક: હેન્નાહ મિશેલ
રસોડું: ઇટાલિયન
રેસીપી પ્રકાર: પાસ્તા
પિરસવાનું: 1
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- નૂડલ્સના 100 જી.આર.
- બ્રોકોલીના 50 જી.આર.
- 1 એજો
- 1 મરચાં
- 2 ચમચી ઓલિવ તેલ
તૈયારી
- એક લિટર મીઠું ચડાવેલું પાણી બોઇલમાં લાવો અને પાસ્તા લગભગ 8 મિનિટ માટે રાંધવા.
- બીજા વાસણમાં, બોઇલ પર અડધો લિટર પાણી લાવો અને 5 મિનિટ માટે બ્રોકોલીને રાંધવા.
- અમે પાસ્તા અને બ્રોકોલી અને અનામતને તાણીએ છીએ.
- દરમિયાન, એક ચમચી તેલ સાથે પેનમાં, કાતરી લસણ, કાતરી મરચા અને બ્રોકોલીને સાંતળો.
- 2-3-. મિનિટ સાંતળો અને પાસ્તા ઉમેરો.
- સ્વાદની મોસમ.
- અમે વાવેતર કર્યું.
- કાચા ઓલિવ તેલના ચમચી સાથેનો મોસમ.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 300