હેલો #zampabloggers!
હું ખરેખર તમારી સાથે એક રેસિપિ શેર કરવા માંગતો હતો જે એક પ્રકારની જીવાદોરી બની ગઈ છે "ડિટોક્સ" લીટીની કાળજી લેવી (જ્યારે તમે જીવનમાં સૌથી વધુ શું પસંદ કરો છો ત્યારે કંઇક અઘરૂં મુશ્કેલ છે), જેથી જ્યુસ અને રંગીન સોડામાં તાવનો આશરો લીધા વગર, જેથી ફેશનેબલ. આ સરળ છોડ સાથે ફૂલકોબી અને બ્રોકોલી કુસકૂસ, તમારી અસ્પષ્ટ ભૂખને સંતોષવા ઉપરાંત, તમે તમારા શરીરને લાડ લડાવતા હોશો નહીં, જેમ કે કોઈ ખોરાકનો સંયોજન નહીં (જો તમે સામાન્ય રીતે આ બ્લોગને દરેક મહિનાના દિવસોમાં પણ અનુસરો છો, તો તમે જાણતા હશો કે બ્રોકoliલી એ ખોરાક તરીકે ઓળખાય છે, તે ટોચની 1 છે કેન્સર વિરોધી).
જો તમે કેન્સર વિરોધી વાનગીઓ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો હું પણ ભલામણ કરું છું આ રેસીપી .
કોબીજ અને બ્રોકોલી કુસકૂસ
આ સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ જ સ્વસ્થ રેસીપીથી તમારા શરીરને અંદર અને બહાર કેવી રીતે લાડ લડાવવા તે શોધો ફૂલકોબી અને બ્રોકોલી કુસકૂસ કડક શાકાહારી અને ડિટોક્સ પીડિતો માટે આદર્શ છે.
લેખક: હેન્નાહ મિશેલ
રસોડું: આધુનિક
રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 બ્રોકોલી
- ફૂલકોબી 400 જી.આર.
- 1 જાંબલી ડુંગળી
- માખણ
- સાલ
- પિમિએન્ટા
- Vegetable વનસ્પતિ સૂપનો ગ્લાસ.
તૈયારી
- અમે બ્રોકોલી અને કોબીજ અને શોષી રસોડું કાગળથી સૂકવીએ છીએ.
- અમે "અનાજ" મેળવવા માટે બ્રોકોલી અને ફૂલકોબીની સપાટીને છીણીએ છીએ જેની સાથે અમે આપણું કુસકૂસ બનાવીશું. અમે બુક કરાવ્યું.
- લાલ ડુંગળીની છાલ નાખો અને તેને બારીક કાપી લો.
- મોટી ફ્રાઈંગ પેનમાં, માખણની બે આંગળીઓને ઓગળે અને તેમાં ડુંગળી ફ્રાય કરો.
- એકવાર બિઅર પોચી જાય એટલે બ્રોકોલી અને કોબીજ અનાજ નાંખો અને હલાવો, પ ingredientsનમાં બધી સામગ્રી મિક્સ કરો. અમે સ્વાદ માટે મીઠું ઉમેરીએ છીએ.
- વનસ્પતિ સૂપનો ગ્લાસ ઉમેરો અને તેને લગભગ 8-10 મિનિટ સુધી મધ્યમ તાપ પર બર્ન થવા દો.
- અમે આગ બંધ કરીએ છીએ, દૂર કરીએ છીએ અને પ્લેટ કરીએ છીએ.
બોન નફો
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 200