ટ્યૂના અને મેયોનેઝ કચુંબર સેન્ડવિચ, હળવા રાત્રિભોજન

આનંદ અને સારા રમૂજથી એક અઠવાડિયા શરૂ કરવા માટે, મેં આ તૈયાર કર્યું છે પ્રકાશ રેસીપી તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કરવા માટે, હવે ઉનાળો શરૂ થાય છે. દરિયાકિનારા, બિકિનીઓ અને હૂંફ અમારી રજાઓ માટે રાહ જુએ છે, તેથી આપણે આકાર લેવો પડશે.

આ પ્રકાશ અને પ્રકાશ રાત્રિભોજનઆ ટ્યૂના કચુંબર સેન્ડવિચની જેમ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે આપણને વધુ સારી રીતે નિંદ્રા બનાવે છે અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે, જે આપણને આ ગરમ રાતની જરૂર છે. ઉપરાંત, ફળો પર આધારિત મજબૂત નાસ્તો અથવા સારો સ્વાસ્થ્યપ્રદ નાસ્તો, કેલરીને સરભર કરવા માટે રાત્રિભોજન ઓછું હોવું જોઈએ.

ઘટકો

• લેટીસ.
• ટ્યૂના કેન.
• મરઘી નો આગળ નો ભાગ.
• ઓલિવ તેલ
• પાણી.
• મીઠું.
• સુગંધી પાંદડાંવાળો એક .ષધિ છોડ.
• અવેક્રેમ ગોળી.
• બ્રેડ.
• કાતરી ચીઝ.
• ઇંડા.

તૈયારી

આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી બનાવવા માટે સેન્ડવીચ ટ્યૂના કચુંબર, સૌ પ્રથમ, આપણે મૂકવું પડશે ચિકન સ્તન રસોઇ. આવું કરવા માટે, શાક વઘારવાનું તપેલું માં, અમે એવેક્રેમની એક નાની ગોળી સાથે પાણીથી coveredંકાયેલ સ્તન મૂકીશું, અને અમે તેને ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર લઈ જઈશું.

પછી આપણે કાપીશું પાતળા જુલીઅન લેટીસ, અમે તેને પાણીના નળ નીચે સારી રીતે ધોઈશું અને અમે તેને શોષક કાગળથી સૂકવીશું. તમે ડ્રેઇન કરવા માટેના લાક્ષણિક સેન્ટ્રીફ્યુજેસ સાથે પણ આ કરી શકો છો, પરંતુ મારી પાસે તે નહોતું, તેથી મેં સામાન્ય રસોડું કાગળનો ઉપયોગ કર્યો.

એકવાર ચિકન સ્તન રાંધ્યા પછી, અમે તેને પટ્ટાઓમાં કાપીશું અને અમે અવગણીશું તેલ એક બીટ સાથે. જ્યારે તે સમાપ્ત થવાની તૈયારીમાં હોય ત્યારે અમે રસોઇ કરવા માટે મીઠું અને થાઇમ ઉમેરીએ છીએ. અમે તેને લગભગ 5 મિનિટ માટે છોડીશું અને અમે તેમને બહાર લઈ જઈશું અને અનામત રાખીશું.

આગળ, આપણે એ માં બધા ઘટકો ભેગા કરીશું બોલો, જેમાં અમે 2 કેના ટ્યૂના અને મેયોનેઝના ચમચીના ચમચી ઉમેરીશું. અમે સારી રીતે જગાડવો અને સેન્ડવિચને ભેગા કરવા માટે છોડીશું.

અંતે, અમે કેટલાક કરીશું શેકેલા ઇંડા અને આપણે સેન્ડવીચ ભેગા કરીશું. અમે પ્રથમ કાપેલા બ્રેડની સ્લાઇસ, ઇસ્ત્રી કરેલા ઇંડાની ટોચ પર, પછી કાતરી ચીઝ અને પછી મેયોનેઝ સાથે ટ્યૂના કચુંબર મૂકીશું. છેલ્લે, અમે કાતરી બ્રેડની બીજી સ્લાઇસ મૂકીશું અને તેને સેન્ડવિચ ઉત્પાદકમાં ટોસ્ટ કરીશું.

વધુ મહિતી - સંપૂર્ણ સેન્ડવીચ, મિત્રો માટે સારો ડિનર

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી