કઠોળ રાંધવાની ઘણી રીતો છે અને તે છે. નિouશંક એક સૌથી લોકપ્રિય. આ ટામેટા સાથે લીલી કઠોળ તે આપણા ગેસ્ટ્રોનોમીનો એક ઉત્તમ નમૂનાના છે, એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ વાનગી છે જે આપણી રેસીપી બુકમાંથી ગુમ થઈ શકતી નથી. સમાન રેસીપીના ઘણાં વર્ઝન છે અને આજે, અમે તેમાંથી એક તૈયાર કરીએ છીએ.
ટામેટા સાથે લીલી કઠોળ તૈયાર કરવાની ઘણી રીતો છે કારણ કે ત્યાં ઘરો અથવા પરિવારો છે. આપણામાંના મોટાભાગના સમાન આધાર ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ અમે પ્રમાણ અથવા સીઝનીંગ સાથે જુદા જુદા રમીએ છીએ. હું તમને આ સંસ્કરણ અજમાવવા પ્રોત્સાહિત કરું છું, સરળ, ઝડપી અને ખૂબ જ આરામદાયક.
ટામેટા સાથે લીલી કઠોળ
ટમેટાવાળા લીલા કઠોળ એ આપણા ગેસ્ટ્રોનોમીનો ક્લાસિક છે. આખા પરિવાર માટે એક સરળ અને સ્વસ્થ વાનગી.
લેખક: મારિયા
રેસીપી પ્રકાર: મુખ્ય
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 460 જી. લીલી કઠોળ, સાફ અને હિસ્સામાં કાપી
- 1 મધ્યમ ડુંગળી, અદલાબદલી
- લસણના 2 લવિંગ, નાજુકાઈના
- ટામેટાં 1 કપ, છાલ અને પાસાદાર ભાત
- 3 ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1 ચમચી મીઠું
- Sugar ખાંડનો ચમચી,
- . ચમચી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
- ½ પાણીનો કપ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓલિવ તેલ, વૈકલ્પિક
તૈયારી
- અમે કઠોળ મૂકીએક કેસરોલ માં લીલો પાસાનો પો. ડુંગળી, લસણ અને અદલાબદલી ટામેટાં ઉમેરો. ઓલિવ તેલના 3 ચમચી સાથે ઝરમર વરસાદ અને મીઠું, ખાંડ, કાળા મરી અને પાણી ઉમેરો.
- મધ્યમ તાપ પર રાંધવા 30 મિનિટ માટે અથવા કઠોળ ટેન્ડર હોય ત્યાં સુધી ઓછી.
- અમે ઓલિવ તેલના ઝરમર વરસાદ સાથે પીરસો.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 145