આજે આપણે જે રેસીપી રજૂ કરીએ છીએ તે તમામ પ્રકારના જમવા માટે આદર્શ છે તેથી મશરૂમ્સનો ખાસ સ્વાદ અને તે માટે "માંસાહારી" કે તેઓ ચિકન માંસ ગમે છે. તે ચિકન સ્તનવાળા મશરૂમ્સ વિશે છે જેનો ઉપયોગ રાત્રિભોજનમાં અનન્ય વાનગી તરીકે અથવા બપોરના ભોજન માટેના બીજા કોર્સ તરીકે થઈ શકે છે. અમે તે તમારામાંના દરેકના સ્વાદ પર પહેલેથી જ છોડી દીધું છે.
તે તંદુરસ્ત અને ઝડપી વાનગીઓ બનાવવા માટે શોધતા લોકો માટે આદર્શ છે. અમે તમને ઘટકો અને તૈયારી સાથે છોડીએ છીએ!
ચિકન સ્તન સાથે મશરૂમ્સ
ચિકન સ્તનવાળા મશરૂમ્સ ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર માટે આદર્શ ભોજન હોઈ શકે છે. તેથી જો તમે આહાર પર છો અને તમને પ્રોટીનનો વધારાનો પુરવઠો પણ જોઈએ છે, તો આ વાનગી તમારી રેસીપી બુકમાં શામેલ કરવું સારું રહેશે.
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: કાર્નેસ
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 4 ચિકન સ્તન ભરણ
- વિવિધ પ્રકારના મશરૂમ્સના 275 ગ્રામ
- 5 લસણના લવિંગ
- સાલ
- કાળા મરી
- ઓલિવ તેલ
તૈયારી
- અમે મૂકીશું આગ પર બે તવાઓને. તેમાંથી એકમાં અમે શેકીશું સામાન્ય રીતે અમારા ચિકન સ્તન fillets (આ વખતે અમે મહેમાન દીઠ એક પસંદ કર્યો છે). તળિયે થોડું ઓલિવ તેલ ઉમેરો, તે ગરમ થવા દો અને ચિકન સ્તન ઉમેરો, તેમને ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી ફેરવો.
- અન્ય પણ માં, મધ્યમ તાપ પર અને ઓલિવ તેલના અન્ય ઝરમર ઝરમર વરસાદ સાથે, અમે લસણના કટને ટેકોસમાં ઉમેરીશું, લગભગ 4 અથવા 5 દાંત સાથે પર્યાપ્ત થશે. જ્યારે તેઓ ગોલ્ડન બ્રાઉન હોય ત્યારે અમે તેમને ઉમેરીશું મશરૂમ્સ, અને અમે તેમને લગભગ 15 મિનિટ અથવા તેથી વધુ સમય માટે મધ્યમ તાપ પર રાંધવા આપીશું. તમે થોડું મીઠું ઉમેરો અને પણ કાળા મરી, જેથી તેઓને કંઈક વધુ તીવ્ર સ્વાદ મળે.
- જ્યારે તે થઈ જાય, ત્યારે અમે તેમને બહાર લઈ જઈએ અને બાજુએ મૂકી દીધાં. અમે શેકાયેલા દરેક ચિકન સ્તનવાળા નાના મશરૂમ્સ. અને તૈયાર! ખાવા માટે…
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 350