મલ્ટીરંગ્ડ કચુંબર, ખૂબ સ્વસ્થ પાસ્તા સાથે લંચ

આજે હું તમારી સાથે એક બીજી રેસિપી લઈને આવું છું ખૂબ તંદુરસ્ત પાસ્તા, તે વધારાના કિલોને ગુમાવવા માટે આવશ્યક છે જેને આપણે હંમેશા ગુમાવવાનું મન કરીએ છીએ દસ શરીર સાથે જુઓ ક્રિસમસ નાઇટ અને નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યા. જેમ કે તમે બધા જાણો છો, પાસ્તા એ ખૂબ ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદન છે અને વજન ઘટાડવાના આહાર માટે યોગ્ય છે.

આ મલ્ટીકલર કચુંબર, તેના રંગોના ટોળાં માટે આ નામ છે જેમાં તેના ઘટકો શામેલ છે. આ બધી વિવિધતાઓ ધરાવતા, અમે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા વધુ સમૃદ્ધ પોષક તત્વો પ્રદાન કરીએ છીએ.

ઘટકો

• રંગીન સર્પાકાર આછો કાળો રંગ 300 જી.
• યોર્ક હેમના 200 ગ્રામ.
• ટ્યૂનાના 2 કેન.
• 3 ઇંડા.
• 100 ગ્રામ મકાઈ.
• મીઠું.
• હળવા મેયોનેઝ અથવા ઓલિવ તેલ.
• રસોઈ માટે પાણી.

તૈયારી

આપણે જે કરવાનું છે તે પ્રથમ વસ્તુ છે કૂક પાસ્તા. આ કરવા માટે, અમે પાણીથી ભરેલા heatંચા તાપ પર પોટ મૂકીશું. જ્યારે તે ઉકળવા લાગે છે, ત્યારે અમે મીઠું અને આછો કાળો રંગ ઉમેરીશું. અમે તેને 10-12 મિનિટ માટે રાંધવા દઈશું, પરંતુ જેમ હું તમને કહું છું, હંમેશાં પેકેજિંગ વાંચો.

બીજી બાજુ, એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, અમે પણ મૂકીશું પાણીમાં ઇંડા ઉકાળો. આ ઉકળતાથી લગભગ 12 મિનિટના સમયમાં રાંધશે. જ્યારે તે મિનિટ પસાર થઈ જાય, ત્યારે અમે તેમને ઠંડા પાણીથી ઠંડુ કરીશું અને થોડી વધુ મિનિટ તેમને આરામ આપીશું જેથી તેઓ સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થાય. એકવાર ઠંડુ થયા પછી, અમે તેને છાલ કરીશું અને તેને મોટા ચોરસ કાપીશું.

અમારે કરવું પડશે ઇંડાનું કદ ધ્યાનમાં લો (એમ, એલ, એક્સએલ ..) પરિણામ કેવી રીતે જોઈએ તેના આધારે આપણે એક રસોઈ અથવા બીજો ઉપયોગ કરીશું. હું તમને સલાહ આપું છું કે આ વાનગી તૈયાર કરતા એક કલાક પહેલાં તેમને બહાર કા .ો, કારણ કે તેમનું તાપમાન પણ તેમને પ્રભાવિત કરે છે.

તે જ સમયે જે ઉપરોક્ત તમામ કરવામાં આવી રહ્યું છે, અમે યોર્ક હેમ કાપીશું મધ્ય ચોરસ માં. અને અમે ટ્યૂના અને મકાઈના ડબ્બા ખોલીશું.

હવે અમે બધા ઘટકો ભેગા કરીશું (આછો કાળો રંગ, ઇંડા, હમ, તુના અને મકાઈ) મોટા કન્ટેનરમાં, જેથી બધી ઘટકોને ખસેડવામાં મુશ્કેલી ન આવે. અમે થોડું ઓલિવ તેલ ઉમેરીએ છીએ અથવા જો તમને થોડો વધુ સ્વાદ જોઈએ, તો ઓછી ઓછી ચરબીવાળા મેયોનેઝ જેથી વધુ પાપ ન થાય.

આ મલ્ટી રંગીન કચુંબર છે ઘણા પ્રકારો, તેથી અમે અમારા સ્વાદ અનુસાર ઘટકો ઉમેરીશું અથવા દૂર કરીશું. તમે દરિયાની લાકડીઓ, પિકિલો મરી, લસણ પાવડર, વગેરે પણ ઉમેરી શકો છો. હું આશા રાખું છું કે તમને તે ગમશે અને આનંદ થશે.

વધુ મહિતી - ઇન્સાલ્ડા ડી પાસ્તા અલ પોમોડોરો ફ્રેશ ઇ બેસિલિકો (તાજા ટામેટા અને તુલસીનો છોડ સાથે પાસ્તા સલાડ)