Sandwich à la salade de thon et mayonnaise, dîner léger

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Pour commencer une semaine avec joie et bonne humeur, j'ai préparé ceci recette légère pour commencer à manger plus sainement, maintenant que l'été commence. Les plages, les bikinis et la chaleur nous attendent pour les vacances, il faut donc se remettre en forme.

Les dîners légers et légers, comme ce sandwich à la salade de thon, sont très bénéfiques pour la santé, car ils nous permettent de mieux dormir et de nous endormir plus rapidement, ce dont nous avons besoin lors de ces nuits chaudes. De plus, si vous avez une collation forte à base de fruits ou une bonne collation saine, le dîner doit être léger pour compenser les calories.

Ingrédients

Salade.
Les boîtes de thon.
Blanc de poulet.
L'huile d'olive.
L'eau.
Sel
Thym.
Pilule Avecrem.
Pain de mie.
Fromage en tranches.
Des oeufs

Préparation

Pour réaliser cette délicieuse recette de sandwich de salade de thon, tout d'abord, il va falloir mettre faire cuire la poitrine de poulet. Pour ce faire, dans une casserole, nous mettrons la poitrine recouverte d'eau avec une petite pilule d'Avrem, et nous la porterons à feu doux pendant au moins 20 minutes.

Ensuite, nous couperons le fine julienne de laitue, nous le laverons bien sous le robinet d'eau et nous le sécherons avec du papier absorbant. Vous pouvez également le faire avec les centrifugeuses typiques pour égoutter, mais je ne l'avais pas, j'ai donc utilisé le papier essuie-tout habituel.

Une fois la poitrine de poulet cuite, nous la coupons en lanières et nous sauterons avec un peu d'huile. Quand il est sur le point de finir, nous ajoutons le sel et le thym et juste un peu de vin blanc pour cuire. Nous la laisserons pendant environ 5 minutes et nous les sortirons et réserverons.

Ensuite, nous rassemblerons tous les ingrédients dans un bol, auquel nous ajouterons 2 boîtes de thon et quelques cuillères à soupe de mayonnaise. Nous remuerons bien et partirons assembler les sandwichs.

Enfin, nous ferons quelques oeufs grillés et nous assemblerons les sandwichs. Nous placerons d'abord une tranche de pain de mie, sur le dessus de l'œuf repassé, puis le fromage en tranches et enfin la salade de thon à la mayonnaise. Enfin, nous placerons une autre tranche de pain de mie et la grillerons dans une machine à sandwich.