Je ne sais pas pour toi, mais avec l'arrivée de la chaleur, personnellement je ne veux que manger des choses froid et léger, pas de plats lourds et chauds.
Par conséquent, le plat que j'utilise le plus est un bon Salade avec l'infini de ingrédients assortis. C'est un plat que je mange surtout le soir dans le dîner accompagné de poisson frit ou d'une omelette française. Un repas comme vous pouvez le voir très léger, très sain et en même temps très complet.
Je vous laisse avec les ingrédients et la méthode de préparation que j'applique.
Salade mixte
La salade composée avec de nombreux ingrédients devient l'un de mes plats préférés pendant l'été.
Auteur: Carmen Guillen
Cuisine: Espagnol
Type de recette: Salades
Portions: 4
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
Ingrédients
- ¾ laitue iceberg
- 300 grammes de délices de fruits de mer
- 3 œufs durs
- 2 boîtes de thon à l'huile végétale
- Le maïs
- Carotte rapée
- Huile d'olive
- Sal
- Jus de citron
Préparation
- Tout d'abord, ce que je fais, c'est mettre le 3 œufs à cuire pendant que nous coupons et nettoyons les légumes.
- Nous avons coupé le laitue iceberg, on le lave bien et on l'ajoute à un grand bol où nous ajouterons le reste des ingrédients.
- Nous ajouterons le gourmandises de la mer coupé en cubes, les grains de maïs goûter, le carotte rapée (plus ou moins à votre guise), le thon bien râpé et les 3 œufs seront hachés lorsqu'ils seront cuits.
- Nous habillerons tout avec un peu d'huile d'olive, du sel et le jus d'un citron ou d'un citron et demi, selon que vous l'aimez plus ou moins fort en saveur. On remue très bien et il suffit d'assiette et de goûter.
Information nutritionnelle par portion
Calories: 200