Qu'apportent les protéines à notre corps ?

Nous vous avons parlé à d'autres occasions, des bienfaits des aliments riches en fibres, de ceux qui contiennent des oméga 3, de tout ce qui contribue poisson bleu, et maintenant nous allons parler des avantages et de ce que tous ces aliments riches en protéines contribuent à notre corps.

De la même manière, il convient de noter que les protéines sont essentielles pour tout organisme, car avec elles les muscles sont renforcés et la structure du corps se construit, car en général notre corps est composé d'au moins 20% de protéines, telles que les acides aminés, qui remplissent diverses fonctions dans notre corps.

Alors, dites-vous que ces acides aminés ont pour mission de former des protéines plasmatiques, ainsi que des hormones, des enzymes et des structure de base des tissus, comme les tendons, les ongles et les muscles, la structure du ADN créer les principales défenses du corps.

D'autre part, dire que les protéines sont généralement d'origine animale, que l'on trouve dans les œufs, les produits laitiers, la volaille, le poisson et la viande. Si on parle de protéines végétalesOn les trouve dans le soja, les légumineuses, les légumes, les céréales et les noix, mais ce qui précède contient plus d'acides aminés, avec lesquels on peut dire que le niveau de nutrition est plus élevé.

Mentionner également que l'excès et le manque de protéines dans le corps ne sont pas recommandés, étant idéal pour combiner à la fois avec la consommation de fibres et de glucides, pour avoir une alimentation équilibrée. Alors n'hésitez pas à prendre des protéines, aussi bien végétales qu'animales, car cela renforcera vos muscles et vous aidera à avoir une vie beaucoup plus saine.