Les pois chiches vous aident-ils à perdre du poids? Oui!. Ne paniquez pas dans la pièce, mais si vous pensez faire régimes miracles comme l'ananas, l'artichaut, la soupe aux tomates tueuse ... vous vous égarez (l'effet rebond). Le printemps nous oblige peu à laisser derrière nous des manteaux et des vêtements qui cachent notre silhouette. Nous sommes confrontés au moment d'avoir à «montrer» et la précipitation à vouloir perdre du poids par magie et instantanément arrive. Eh bien chéris ... descendez des nuages et prenez un livre sur la nutrition ... (pas la dernière page de magazines à potins avec des canulars sur la façon de perdre du poids en 5 jours). Le secret d'un dieta equilibrada c'est précisément l'équilibre entre les aliments. Fin. salade tiède de pois chiches est un parfait exemple de salade complète, différente et très nutritive.
Je vais commencer par décomposer les sujets en vous disant que le pois chiche possède une multitude de propriétés bénéfiques pour l'organisme et peut même vous aider dans votre alimentation à perdre du poids. A un haut teneur en fibres solubles dans l'eau. . La fibre soluble en augmentant le volume dans l'estomac, donne aux pois chiches un grand pouvoir rassasiant et aussi les fibres solubles sont très appropriées pour lutter contre les maladies cardiovasculaires.
Moins de drame et plus de travail lorsqu'il s'agit de faire la liste de courses et de rechercher des solutions imaginatives en matière de cuisine.
- 1 poitrine de poulet
- 1 bouteille de pois chiches cuits
- 60 gr d'épinards
- 2 champignons moyens
- 1 oignon rouge
- sésame
- chaux
- huile d'olive
- sal
- Épluchez et coupez l'oignon de type julienne.
- Nous lavons et coupons les deux champignons, également de type julienne.
- Nous faisons la même chose avec la poitrine de poulet.
- Pressez un demi citron vert et versez le jus sur le poulet. Nous réservons dans un bol.
- Dans une poêle, nous chauffons 2 cuillères à soupe d'huile et faisons revenir l'oignon.
- Ajouter le poulet préalablement mariné au citron vert.
- Lorsque le poulet a pris couleur, nous incluons les champignons.
- Nous remuons à feu moyen pendant 6 minutes et ajoutons les épinards.
- Saupoudrer de sésame au goût et continuer de remuer à feu moyen pendant 5 minutes de plus.
- Nous éteignons le feu, retirons la casserole et réservons.
- Nous lavons et égouttons les pois chiches. Nous versons dans un grand bol.
- Mélangez tous les ingrédients avec un filet d'huile d'olive, le jus du demi-citron vert restant et assaisonnez au goût.