Ceux d'entre nous qui prennent le petit-déjeuner se sont réveillés le samedi matin sans craindre d'aller dans la cuisine. Nous préparons des crêpes, du porridge ou des combinaisons rapides comme celle que je propose aujourd'hui avec du fromage et des fruits. Si vous êtes prêt à consacrer 15 minutes à la préparation, ce bol de petit déjeuner avec du fromage smoothie et des fruits, ce peut être votre prochain petit-déjeuner.
La préparation de ce type de bols est relativement simple. Nous pouvons le faire rapidement, en incorporant naturellement des fruits crus et des noix. Cependant, surtout à cette période de l'année et j'aime donner à mon petit-déjeuner un point doux. Pour cette raison, j'avais l'habitude de cuire légèrement les fruits au micro-ondes. L'as tu essayé?
- 1 poire de conférence
- 1 petite pomme
- Banane mûre 1
- Quelques noisettes
- Quelques myrtilles
- 3 cuillères à soupe de fromage frais fouetté
- Une pincée de cannelle
- On épluche la poire et la pomme (je la laisse généralement non pelée? Et on les hache. On place les morceaux dans un bol et couvrir avec un film transparent.
- Nous mettons le bol au micro-ondes et nous programmons à puissance maximale (vous devrez vous familiariser avec votre micro-ondes) pendant une minute. Après une minute, les fruits ne doivent pas être mous et avoir libéré du jus.
- Pendant la cuisson de la poire et de la pomme, on épluche la banane, on la coupe en tranches et on la fait cuire rond et rond sur l'assiette. Dans un autre coin et en même temps, nous faisons griller les noisettes.
- Nous mettons tous les ingrédients dans le bol et prenons le petit déjeuner.