Smoothie pastèque et banane, un smoothie rafraîchissant très bon et nutritif, idéal pour le petit-déjeuner ou les collations d'été. Il n'y a rien de mieux qu'un délicieux smoothie aux fruits frais fait maison. Ils ont une saveur délicieuse et nous fournissent des vitamines et beaucoup d'énergie.
Aussi ces shakes sont idéaux pour profiter des fruits mûrs ou qu'ils ne veulent plus. Les shakes peuvent être préparés dans diverses combinaisons et essayer les saveurs. Celui-ci à la pastèque et à la banane est très bon puisque la pastèque nous donne la douceur et l'eau et le plat le rend crémeux, j'ai aussi ajouté de la pomme.
Une recette légère, riche en vitamines, rapide et facile à préparer.
Smoothie pastèque et banane
Auteur: Montse
Type de recette: dessert
Portions: 4
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
Ingrédients
- 500 gr. pastèque
- 1-2 bananes
- Manzana 1
- 1 verre de lait écrémé ou d'eau
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation
- Nous allons commencer par enlever la peau et les graines de la pastèque, nous la hacher et la mettre dans un robot ou dans un mixeur.
- Nous pelons les bananes, les coupons en morceaux et les ajoutons.
- Épluchez la pomme, coupez-la en morceaux et ajoutez-la à ce qui précède, vous pouvez laisser la peau de la pomme.
- Ajouter le lait ou un peu d'eau et broyer le tout, jusqu'à obtenir une crème sans grumeaux. Si la crème est trop épaisse, ajoutez plus de lait ou d'eau, et si c'est le contraire, ajoutez plus de fruits, selon ce que vous préférez.
- Nous ajouterons des glaçons pilés au shake pour qu'il soit très frais. Nous le conserverons au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
- Nous le servirons dans un verre avec quelques glaçons supplémentaires pour qu'il reste très froid et les fruits coupés en morceaux.
- Et il sera prêt à servir !!!