Lasagne aux épinards et au poulet, recette santé

Les lasagnes peuvent être un peu laborieuses, mais une fois faites, elles sont à tomber par terre, et vous n'avez pas à faire grand-chose non plus. C'est pourquoi aujourd'hui je vous présente cette délicieuse lasagne aux épinards et au poulet. Ongle Recette saine pour garder la ligne dans le reste de l'été.

Les épinards c'est une très bonne nourriture riche en eau et pauvre en protéines et en matières grasses, ils deviennent donc les principaux pour les régimes amaigrissants. De plus, ils contiennent un pourcentage élevé de fibres, c'est donc très bénéfique pour les personnes souffrant de constipation.

Ingrédients

• 9 feuilles de lasagnes précuites.
• 1 kg d'épinards.
• 1/2 oignon.
• 1 poireau
• Poulet râpé (restes de la marmite).
• Béchamel.
• Sel

Préparation

La première, nous ferons cuire les épinards. Nous mettrons dans une grande casserole, de l'eau à ébullition. Lorsque les bulles commencent, nous ajoutons du sel et ajoutons les épinards. Nous les laisserons bouillir à nouveau et nous comptons environ 10 minutes. Après ces minutes, nous les vidons et les réservons.

En même temps que nous cuisinons les épinards, nous ferons tremper les feuilles de lasagne dans de l'eau chaude. De plus, nous hacherons l'oignon très finement comme le poulet. Ce dernier, j'ai profité de la viande du pringá du ragoût que j'avais laissé d'une recette précédente. Eh bien, avec le oignon et épinards égouttés, nous ferons un sauté rapidement, pour que l'oignon soit un peu poché.

Ensuite, nous assemblerons les lasagnes. Tout d'abord, nous placerons 3 feuilles de lasagne dans le fond du plat de cuisson, au-dessus de celui-ci, nous placerons une couche d'épinards et une autre de poulet, puis nous placerons encore 3 feuilles de lasagne, comme ceci jusqu'à ce que nous terminer avec eux et avec la garniture.

Enfin, nous ferons un béchamel, et nous la baignerons. Plus tard, nous saupoudrons de fromage râpé dessus et le mettrons au four, sur le gril, à 200 ° C pendant environ 10 minutes.

Plus d'informations - Quiche aux épinards, champignons et jambon, Lasagne à la viande et pâté, simple et délicieuse

Plus d'informations sur la recette