Gulas valkosipulireseptillä, erittäin kevyt illallinen

Tänään jätän sinulle reseptin ihmisille, jotka työskentelevät he eivät voi tehdä kovin työläitä reseptejä, koska heidän syömisaikansa on hyvin rajallinen. Tämä resepti voidaan tehdä etukäteen, sitten vain lämmitä sitä hieman ja nauti mausteisista ankeriaista.

Las gulat Ne ovat korvaavia noutajille, minkä vuoksi heistä on tullut erittäin arvostettu ruoka niiden ravitsemuksellisten ominaisuuksien ja (halvemman) hinnan vuoksi. Niiden monien ravitsemuksellisten ominaisuuksien joukossa tärkein on, että ne ovat hyvin vähän rasvaa ja kolesterolia, joten niitä voidaan käyttää kevyissä tai laihdutusruokavalioissa.

Ainesosat

• 200 g gulasia.
• 1-2 cayenne.
• 3-4 valkosipulinkynsiä.
• Oliiviöljy
• Sal

Preparación

Ensinnäkin sulatamme gula-paketin, noin puoli tuntia tai kolme neljäsosaa tuntia ennen tämän reseptin tekemistä. Jos pidät niistä tuoreina, sinun on vain suoritettava alla olevat vaiheet.

Kuten olen jo kertonut sinulle aiemmin, tämä resepti on erittäin helppo tehdä, joten meidän on vain tehtävä on 10 minuuttia aikaa tehdä se ja maistakaa upeita valkosipuliankeriaita.

Kun ankeriaat ovat sulaneet, meidän on tehtävä viipaloi kaikki valkosipulit. Samanaikaisesti kuumennamme pannulla noin 4-5 ruokalusikallista oliiviöljyä.

Lisätään valkosipuli öljyyn ja annetaan niiden ruskistaa, myöhemmin lisätään ankeriaat ja paistetaan vähän. Sitten sisällytämme cayenne, riippuen mausteesta, jonka haluat antaa, ja hauduta vielä muutama minuutti.

Lisää tietoa - Nuudelit ankeriaita ja kermaa

Lisätietoja reseptistä

Valmistelu aika 5 minuuttia

Kokkausaika 5 minuuttia

Kokonaisaika 10 minuuttia

Kilokaloreita annosta kohti 174