Jos etsit Hyvä aamiainen Tämä keitettyjä hedelmiä, jogurttia, kaurapuuroa ja pähkinöitä sisältävä kulho on loistava vaihtoehto, jotta voit ladata akkusi heti aamulla. Sinun ei tarvitse valmistaa sitä kymmentä minuuttia kauempaa, kunhan sinulla on jo jääkaapissasi kotitekoisia energiapatukoita, kuten Bezzian äskettäin ehdottamia.
Voit valmistaa energiapalkit sunnuntaina ja pidä niitä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa koko viikon. Siksi sinulla on aina terveellinen välipala käsillä aamiaiseksi tai ennen tai jälkeen urheilun. Lopun aamiaisen valmistelu on ompelu ja nostaminen.
Kulho keitetyt hedelmät, jogurtti, kaurapuuro ja pähkinät
Tämä kulho keitettyjä hedelmiä, jogurttia, kaurajauhoa ja pähkinöitä on ihanteellinen akkujen lataamiseen ensimmäisenä aamuna. Aamiainen 10.
Kirjoittaja: Maria
Reseptin tyyppi: Aamiainen
Annokset: 1
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- Manzana 1
- 1 Pera
- 1 makeuttamaton jogurtti
- 1 kotitekoinen energiapalkki
Preparación
- Kuoritaan omena ja päärynä ja leikattiin palasiksi. Laitamme ne kulhoon ja peitämme muovikelmulla.
- Laitamme kulho mikroaaltouunissa ja ohjelmoimme 1-2 minuuttia maksimiteholla. Sekä lämpötila että aika riippuvat mikroaaltouunistasi. Ajatuksena on, että hedelmät pehmentävät ja vapauttavat mehunsa.
- Kun hedelmät ovat valmiit, poista mikroaaltouuni ja poista muovikääre.
- Lisää jogurtti kulhoon ja mureneva energiapalkki. Sekoitamme kaiken ja nauti!