Teate, kuidas mulle meeldib oma hommikusööke varieerida. Mõnel päeval valmistun puder, teised röstsai erinevate koostisainete kombinatsioonidega ja mõnele panustan a chia puding nagu see, mida ma täna pakun. Chia, vanilje ja banaani puding.
Mis mulle chia pudingite juures meeldib, on see saate neid öösel valmistada ja naudi neid hommikul esimese asjana. Peate lisama värskeid puuvilju ainult viimasel minutil, mis teeb sellest kiire ja sobiva hommikusöögi kõige laisematele, neile, kellel on hommikut raske alustada.
See on vaid üks versioon sellest, kui palju saab valmistada. Mitte nii kaua aega tagasi valmistasime ette üht neist kakao ja banaanKas sa mäletad teda? See on lihtsam, kuid valmistamise osas identne. Ja see on see, et valmistada a fantastiline hommikusöök või püsti seistes pärast treeningut. Kas proovite?
Retsept
- 1 klaas piima
- 1 tase teelusikatäis mett
- 4 spl chia
- 1 tl valtsitud kaera
- ½ tl vanilje sisuliselt
- 1 väike banaan
- Klaasis segame lusikaga piim meega.
- Pärast lisame chia, avemahelbed ja vaniljeessents ning sega uuesti läbi.
- Hoiame külmkapis ja poole tunni pärast segame uuesti läbi ja katame kilega nii, et see seisaks üleöö.
- Hommikul lõikasime banaani viiludeks ja asetame selle peale.
- Hommikusöögiks nautisime chia-, vanilje- ja banaanipudingut.