Τηγανίτες βρώμης μπανάνας

Σήμερα σας φέρνω αυτήν την απλή, υγιεινή και κατάλληλη πρόταση για όλη την οικογένεια. Αυτά τα τηγανίτες βρώμης και μπανάνας Είναι ιδανικά τόσο για παιδικό πρωινό όσο και για σνακ. Είναι επίσης ιδανικό για άτομα που ασκούν σπορ και θέλουν να φροντίσουν τη γραμμή, καθώς δεν περιέχουν σάκχαρα ή αλεύρι. Τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη μπορούν επίσης να απολαύσουν αυτές τις νόστιμες τηγανίτες και να επωφεληθούν από όλα τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης.

Μια πολύ υγιεινή επιλογή για όλη την οικογένειαΜε αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι ασυμβίβαστη με τη γεύση. Εκτός από όλα τα πλεονεκτήματα που αναφέρονται, ένα από τα κύρια είναι ότι προετοιμάζονται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Κάτι θεμελιώδες για την ημέρα όπου οι ρουτίνες και τα χρονοδιαγράμματα σηματοδοτούν τον καθημερινό ρυθμό. Μην σταματήσετε να τα δοκιμάζετε, σίγουρα θα σας εκπλήξουν.

Εκτύπωση

Τηγανίτες βρώμης μπανάνας

Τηγανίτες βρώμης μπανάνας

Συγγραφέας: Τόνι Τόρες

Κουζίνα: Ισπανικά

Τύπος συνταγής: Επιδόρπιο

Μερίδες: 4

Χρόνος προετοιμασίας:  5 μ.

Χρόνος μαγειρέματος:  15 μ.

Συνολικός χρόνος:  20 μ.

Συστατικά

• 2 ώριμες μπανάνες
• 80 γραμμάρια βρώμης σε σκόνη ή σε νιφάδες
• 2 κουταλιές της σούπας αγαύη ή σιρόπι μελιού
• 2 αυγά
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού
• βούτυρο

Προετοιμασία

1. Πρώτα πρόκειται να προετοιμάσουμε το πλιγούρι βρώμης, αν το έχετε αλεσμένο, δεν χρειάζεστε προετοιμασία, αν, αντίθετα, είναι νιφάδες, θα πρέπει να το βάλετε στο ποτήρι μπλέντερ και να συνθλίψετε προηγουμένως.
2. Τώρα προσθέτουμε τα υπόλοιπα συστατικά.
3. Πρώτα προσθέτουμε τις μπανάνες, μετά τα αυγά και τέλος το σιρόπι αγαύης ή το μέλι.
4. Βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα και συνθλίβουμε καλά.
5. Για να φτιάξουμε τις τηγανίτες θα χρειαστούμε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι.
6. Βάζουμε στη φωτιά μια βούτυρο ή λάδι καρύδας.
7. Μόλις είναι πολύ ζεστό βάζουμε ένα μέρος της ζύμης, μετακινώντας το τηγάνι για να το διανείμουμε λίγο.
8. Η ζύμη είναι παχιά, οπότε δεν θα κινηθεί πάρα πολύ.
9. Αφήστε το να ψηθεί για ένα λεπτό και γυρίστε προσεκτικά.
10. Μαγειρέψτε ένα λεπτό από την άλλη πλευρά και αφαιρέστε προσεκτικά.
11. Και voila, απλά πρέπει να επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να ολοκληρώσετε τη ζύμη για τις τηγανίτες.

3.5.3226