Όταν η θερμότητα χτυπήσει δεν υπάρχει τρόπος να προετοιμαστεί a φρούτα smoothie και να το πιείτε πολύ δροσερό, δεν συμφωνείτε; Υπάρχουν τόσες πολλές παραλλαγές, τόσες πολλές δυνατότητες ... Σήμερα επιλέξαμε ένα τροπικό smoothie φρούτων, για να επωφεληθούμε από εποχιακά φρούτα όπως ο ανανάς και το μάνγκο.
Αυτό το κίτρινο smoothie, ένα χρώμα που μοιράζεται τα τρία κύρια συστατικά του: ανανά, μάνγκο και μπανάνα. Προσωπικά, μου αρέσει να παγώνω μερικά φρούτα, ώστε το smoothie να είναι πιο δροσερό, αλλά αυτό είναι ένα προσωπικό χόμπι που απέκτησα κατά τη διάρκεια ενός καλοκαιριού. Τολμάς να το κάνεις; Είναι ιδανικό ως επιδόρπιο ή σνακ.
Τροπικό smoothie
Αυτό το τροπικό μάνγκο, ανανά και smoothie μπανάνας είναι ιδανικό ως επιδόρπιο ή σνακ όταν η ζέστη είναι ενεργοποιημένη.
Συγγραφέας: Μαρία
Τύπος συνταγής: ποτά
Μερίδες: 2
Χρόνος προετοιμασίας:
Χρόνος μαγειρέματος:
Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 1 ώριμο μάνγκο
- 1 Plátano
- 450 γρ. Ανανάς
- 1 φυσικό γιαούρτι
- ½ φλιτζάνι γάλα για να το ελαφρύνει
Προετοιμασία
- Ξεφλουδίζουμε, οστά και κόβουμε το μάνγκο.
- Ξεφλουδίζουμε την μπανάνα, αφαιρούμε τα νήματα και τα κόβουμε.
- Βάζουμε όλα τα φρούτα μαζί με το γιαούρτι στο ποτήρι μπλέντερ. Νικήσαμε για 2 λεπτά έως ότου επιτευχθεί ένα ομοιογενές μείγμα.
- Αν ήταν πολύ παχύ, φωτίζουμε με γάλα, έως ότου επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή.
- Σερβίρουμε αμέσως.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Θερμίδες: 205