Ένα πλούσιο υγιεινό και θρεπτικό smoothie είναι η αρχή μιας ημέρας γεμάτη ενέργεια, ιδανική για μαθητές και όσους κάνουν πολλά αθλήματα.
Συστατικά
2 ποτήρια γάλα
1 κουτί ροδάκινων σε σιρόπι με το χυμό
4 μεγάλες φράουλες
3 κουταλιές της σούπας δημητριακών ολικής αλέσεως που καταναλώνετε
3 κουταλιές σούπας ζάχαρη
Προετοιμασία
Βάλτε το γάλα, τα ψιλοκομμένα ροδάκινα και το σιρόπι τους, τις φράουλες που είχαν προηγουμένως πλυθεί και κόψτε σε 4 μέρη, τα δημητριακά και τη ζάχαρη στο μπλέντερ, κλείστε το καπάκι του μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.
Βάλτε το περιεχόμενο σε 3 μεγάλα ποτήρια που μπορείτε να διακοσμήσετε το χείλος με ένα κομμάτι φρούτων.