Mangold mit Meeresfrüchtesalat

Wie Sie in einem wissen gesunde und ausgewogene ErnährungEs muss sowohl Proteine ​​als auch Gemüse und Kohlenhydrate geben. Deshalb versuchen wir, gesunde Rezepte zu entwickeln, die einige dieser Hauptzutaten enthalten, die unseren Alltag ausmachen müssen, um immer bei bester Gesundheit zu sein.

Auf die gleiche Weise bringen wir Ihnen heute einige köstliche Mangold mit MeeresfrüchtespritzernAlso werden wir alle Zutaten für die Zubereitung kaufen und die Zeit organisieren, um alles in der Küche kontrollieren zu können.

Schwierigkeitsgrad: Leicht
Vorbereitungszeit: 25 Minuten

Zutaten:

• Mangold
• Tintenfisch
• Muscheln
• Thunfisch
• Öl
• sal

Nun, da Sie alle gekauft haben die Zutatenkommen wir zur Realisierung des Rezepts.

Zunächst einmal, wenn Sie nicht gekauft haben der Tintenfisch und der gehackte ThunfischSie werden sie hacken, entweder Würfel oder Streifen, wie Sie möchten.

Auf der anderen Seite setzen wir ein ein Topf Wasser zum Kochen, Dort legen Sie den Mangold zum Kochen und eine Pfanne mit einem Spritzer Öl über das Feuer, um Tintenfisch, Thunfisch und sautierte Muscheln zuzubereiten, wobei Sie ein wenig Salz hinzufügen.

Wenn wir das haben Mangold an seiner StelleSie müssen sie nur abtropfen lassen und zusammen mit den Meeresfrüchtespritzern, die wir in der Pfanne haben, anbraten, damit die Aromen zusammenkommen und ein wenig gehackter Knoblauch oder einige Arten hinzufügen können, je nach Geschmack.

Sobald alles gut sautiert ist, muss es nur noch auf einen Teller gelegt und verzehrfertig sein, begleitet von einem Stück Brot oder ein guter Salat. Wir können nur sagen, dass wir gut essen und in der Küche genießen.