Flerfarvet salat, frokost med meget sund pasta

I dag bringer jeg dig en anden opskrift med meget sund pasta, afgørende for at tabe de ekstra kilo, som vi altid længes efter at tabe til se med en krop ti Juleaften og nytårsaften. Som du alle ved, er pasta et meget fedtfattigt produkt og velegnet til vægttabskostvaner.

dette Flerfarvet salat, har dette navn for sine mange farver, der indeholder dets ingredienser. Ved at have al den sort, leverer vi mange flere berigende næringsstoffer for et godt helbred.

Ingredientes

• 300 g farvede krøllede makroner.
• 200 g York skinke.
• 2 dåser tun.
• 3 æg.
• 100 g majs.
• Sal
• Let mayonnaise eller olivenolie.
• Vand til madlavning.

Preparación

Den første ting, vi skal gøre, er Kog pasta. For at gøre dette lægger vi en gryde over en høj varme fyldt med vand. Når det begynder at koge, tilsættes salt og makaroni. Vi lader det koge i 10-12 minutter, men som jeg altid fortæller dig, skal du altid læse emballagen.

På den anden side vil vi også lægge i en gryde kog æggene i vand. Disse koger i løbet af ca. 12 minutter fra kogning. Når disse minutter er gået, vil vi afkøle dem med koldt vand og lade dem hvile i nogle minutter mere, så de afkøles helt. Når det er koldt, skal vi skrælle det og skære det i store firkanter.

Vi skal tage højde for ægets størrelse (M, L, XL ..) da afhængigt af hvordan vi vil have resultatet, bruger vi en eller anden madlavning. Jeg råder dig til at tage dem ud en time før du tilbereder denne skål, da deres temperatur også påvirker dem.

På samme tid som alt det ovenstående gøres, vi skærer york skinke i midterste firkanter. Og vi åbner dåser tun og majs.

Nu vi samler alle ingredienserne (makaroni, æg, skinke, tun og majs) i en stor beholder, så der ikke er problemer med at flytte alle ingredienserne. Vi tilføjer lidt olivenolie, eller hvis du ønsker lidt mere smag, en let fedtfattig mayonnaise for ikke at synde for meget.

Denne flerfarvede salat har mange varianter, så vi tilføjer eller fjerner ingredienser efter vores smag. Du kan også tilføje havpinde, piquillo peber, hvidløgspulver osv. Jeg håber du kan lide det og nyde det.

Mere information - Insalada di pasta al pomodoro frisk e basilico (pastasalat med frisk tomat og basilikum)