Tacos med kylling og kartofler

Tacos er en meget mad typisk for Mexico men i dag har vi lavet en spansk version af denne lækre ret. En meget sund opskrift, da den indeholder to ingredienser med lavt kalorieindhold, selv når kartoflen er stegt, har vi fjernet det overskydende fedt.

dette opskrift det er meget originalt til hurtige middage med venner og venner eller til enhver voksenfest. Ledsaget af gode forfriskende drinks er det en udsøgt skål til enhver gane og en sund kost.

Ingredientes

• 1-2 kyllingebryst.
• 2-3 store kartofler.
• Hvede pandekager.
• Olivenolie og solsikkeolie.
• Vand.
• Sal
• Persille.
• Ketchup (valgfri).

Preparación

Først og fremmest skal vi skrælle og vi skærer kartoflerne i mellemstore terninger. Vi roser og vasker dem igen under vandhanen og steger dem i masser af varm solsikkeolie. Når de er gyldne, fjerner vi dem på absorberende papir for at dræne dem godt.

Samtidig steger vi kartoflerne, lad os gå skære kyllingebrystet terninger i samme størrelse som kartoflerne. Vi sauterer dette i en lille stegepande med en dråbe olivenolie. Halvvejs i madlavningen tilføjer vi salt og persille.

Endelig vi fylder hvedepandekagerne med lidt af pommes frites og sauteret kylling, drys dem med den sauce, du bedst kan lide, for mig ketchup.

Flere oplysninger om opskriften

Forberedelsestid 15 minutter

Madlavningstid 20 minutter

Samlet tid 35 minutter

Kilokalorier pr. Portion 336