Vi har talt med dig ved andre lejligheder om fordelene ved fødevarer med fiber, dem der indeholder omega 3, alt hvad der bidrager blå fisk, og nu vil vi tale om fordelene, og hvad alle de fødevarer med et højt proteinindhold bidrager til vores krop.
På samme måde skal det bemærkes, at proteiner er essentielle for enhver organisme, da med dem styrkes musklerne og kroppens struktur bygges, da vores krop generelt er sammensat af mindst 20% proteiner, såsom aminosyrer, som udfører forskellige funktioner i vores krop.
Så fortæl dig, at disse aminosyrer har til opgave at danne plasmaproteiner såvel som hormoner, enzymer og grundlæggende struktur af væv, såsom sener, negle og muskler, strukturen af DNA skaber kroppens vigtigste forsvar.
På den anden side siger vi, at proteiner generelt er af animalsk oprindelse, der findes i æg, mejeriprodukter, fjerkræ, fisk og kød. Hvis vi taler om vegetabilske proteinerDe findes i sojabønner, bælgfrugter, grøntsager, korn og nødder, men ovenstående indeholder flere aminosyrer, som vi kan sige, at ernæringsniveauet er højere.
Nævn også, at både overskud og mangel på proteiner i kroppen ikke anbefales, da det er ideelt at kombinere både med indtagelse af fibre og kulhydrater, at have en afbalanceret diæt. Så tøv ikke med at tage proteiner, både vegetabilske og animalske, fordi det vil styrke dine muskler og hjælpe dig med at få et meget sundere liv.
protein kostvaner varierer efter fase, alder og højde og valens ernæring under opsyn af en ernæringsekspert. da der er risiko for overvægtige problemer og hjertesygdomme og fedme isesiba