I dag nedbryder vi emner om sund mad og salater: hverken alt, der er blandet med salat er let (lad miraklet ske) eller salatunivers slutter med agurk og tomat, DER ER LIVET UDEN. Og for at vise dette skal vi forberede en pære- og gedeostsalat med yoghurt hvilket er det perfekte eksempel på, hvordan man bruger en rig, sund og afbalanceret kost og ikke dø af kedsomhed i forsøget.
Dette er muligvis en af de mest kaloriske i salatfamilie, men et eksempel på smag og kontraster "Hurtig og god".
Pære- og gedeostsalat
At salater er kedelige? Kære venner af mig, alle sammen, jeg må indrømme en åben hemmelighed: der er liv ud over salat, tomat og agurk. Jeg har foreslået at etablere mig som #toppichater (aká hater af klichéerne) og vise dig, hvordan det ikke er nødvendigt at passere en Masterchef-casting for at få en meget sund skål, meget let og fuld af smag. Denne opskrift fra pære- og gedeostsalat det er bare et eksempel
Forfatter: Hannah mitchell
Køkken: moderne
Opskriftstype: salater
Portioner: 1
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- Krøllet salat
- spinat
- Kanoner
- 1 pera
- 40 gr valnødder
- 50 gr gedeost
- 1 naturlig skummet yoghurt
- 1 teskefuld honning
- 1 tsk sennep
Preparación
Vil du have en let og lavt kalorieindhold opskrift? I dag forlader vi langsomt tilberedning parkeret indtil yderligere varsel, og vi kastede os ind i hurtig og god Dette er den perfekte løsning, hvis du spiser middag alene, og du ikke har ønske om at lave madGør dig klar, fordi denne opskrift er så hurtig, at vi i dag kommer til at undvære spotify-playlisten og endda forklædet!
- Vi vasker og dræner de bedste spirer af krøllet salat og lammesalat godt (det er vigtigt at drænet øjeblik fordi vandet er meget godt, men i glasset ikke i pladen). Vi plantede.
- Vi gentager proceduren med pæren. Vi skærer frugtstykket i to og hver af halvdelene i skiver og lægger det på salaten.
- Vi skar (eller smuldrer) gedeost på "salaten".
- Vi skåler valnødderne i en gryde og lægger dem på tallerkenen (du kan hugge dem, jeg sætter dem hele).
Påklædning (fordi din krop beder om sauce)
- Bland honning og sennep i en anden beholder, og tilsæt en skummet naturlig yoghurt, indtil der opnås en homogen blanding.
- Vi krydder efter smag og ledsager med nogle rørbrødpinde, der hjælper os med at nyde den resterende dressing.
Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 300