Som hver uge forbereder vi os på at fortælle dig om egenskaber og fordele de en god mad, hvordan er det nektarin, den frugt, der kommer fra ferskenfamilien, men med en tyndere og rødlig hud, men uden tvivl en stor frugt, som du bør indarbejde i din daglige kost, fordi den giver kroppen mange fordele.
På samme måde skal du fortælle dig, at nektarin har mange næringsstoffer, afhængigt af den mængde du tager, men hvis du tager et dagligt stykke, er det allerede mere end nok, og du kan også lave en dessert med denne frugt, syltetøj eller smoothies, således supplerende afsund, afbalanceret og nærende rute til enhver tid for både store og små.
Derfor skal det bemærkes, at denne frugt er let at finde i ethvert supermarked i grøntsagssektionen eller i specialiserede købmandsforretninger, der indeholder meget lave niveauer af natrium, men tværtimod forsyner kroppen både proteiner og calcium, fiber, jern, jod, magnesium, kulhydrater, zink, vitaminer og fosfor, der er ideelle til folk med højt kolesteroltal eller med hypertension, til at regulere det.
På den anden side skal det også nævnes, at nektarin har en ejendommelig aroma, få kalorier og er ideel til vægttabskostvaner, da den indeholder så mange egenskaber, der er gavnlige for at forhindre hjerte-kar-sygdomme og nogle typer kræft. Da det indeholder kalium, hjælper nektarin med at aktivere nerveimpulser og balancerer væsker i kroppen.
Ligeledes skal du vide, at en af de handlinger, som magnesium udfører, en af hovedkomponenterne i denne frugt, er at give kroppen en beroligende virkning, så i stressende og nervøse situationer Det er ideelt at tage det på den måde, du bedst kan lide, for kort sagt at have frugt er det bedste, du kan gøre for at føle dig godt, såvel som andre sunde fødevarer, såsom grøntsager, fibre, kød og fisk.