Hvis du søger En god morgenmad For at hjælpe dig med at genoplade dine batterier om morgenen, er denne skål med kogte frugter, yoghurt, havregryn og nødder en god mulighed. Du behøver ikke mere end ti minutter til at forberede den, så længe du allerede har nogle hjemmelavede energibarer i dit køleskab, som dem, Bezzia for nylig foreslog.
Du kan forberede energi barer søndag og opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet hele ugen. Således har du altid en sund snack ved hånden til morgenmad eller før eller efter sport. Forberedelse af resten af morgenmaden er at sy og løfte.
Skål med kogte frugter, yoghurt, havregryn og nødder
Denne skål med kogt frugt, yoghurt, havregryn og tørret frugt er ideel til at genoplade batterierne først om morgenen. En morgenmad 10.
Forfatter: Maria
Opskriftstype: Morgenmad
Portioner: 1
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 pera
- 1 usødet yoghurt
- 1 hjemmelavet energibar
Preparación
- Vi skræller æblet og pæren og vi skærer i stykker. Vi sætter dem i skålen og dækker den med plastfolie.
- Vi sætter skål i mikrobølgeovnen og vi programmerer 1-2 minutter ved maksimal effekt. Både temperaturen og tiden afhænger af din mikrobølgeovn. Ideen er, at frugterne blødgør og frigiver deres juice.
- Når frugterne er færdige, fjerner vi fra mikrobølgeovnen og fjerner plastfolien.
- Tilsæt yoghurten til skålen og den smuldrede energibjælke. Vi blander alt og nyder!