Lodě, velmi jednoduchá, rychlá a zdravá večeře

Je čas, abychom se o příchod léta postarali zdravými potravinami. Proto vám dnes přináším toto lodní recept, což se provádí velmi snadno.

Dnešní diety jsou v současné době velmi časté tělo deset letos v létě. Přestat jíst však vůbec není a Dieta saludable. Musíte jíst zdravá jídla plná ovoce a zeleniny a kombinovat to vše s dobrým fyzickým cvičením.

Ingredientes

• Rajčata.
• Vejce.
• Tuňák.
• Majonéza
• Olivový olej
• Sůl
• Ocet

Preparación

Tento recept je velmi jednoduchý a rychlý, takže za pár minut můžete mít velmi zdravá večeře ztratit ty kilo navíc na léto.

Za prvé, vaříme vejce. Pamatujte, že částka bude záviset na stravnících. Jakmile jsou vařené a studené, oloupeme je a nakrájíme na tenké plátky.

Na druhou stranu, současně s vařením vajec, nakrájíme tenké plátky rajčat nejméně 1 cm silná. Jelikož se jedná o jídlo, kde se rajčata konzumují v syrovém stavu, je důležité, aby byla dobře umyta a odstraněny veškeré hrboly nebo škrábance.

Na hluboký talíř nejprve dáme plátky rajčat, které trochu osolíme. Poté položíme na tvrdo vařené plátky vajec. Potom na vrchol položíme malou kouli tuňáka a nakonec dotek lehká majonéza. Pokud chcete, můžete to udělat sami, aby to bylo přirozenější a zdravější.

Posledním krokem je oblékněte čluny s trochou olivového oleje a octa. To mu dodá velmi zvláštní chuť, kterou si zamilujete.

Více informací - Kuřecí špízy se zeleninou

Více informací o receptu