Špagety se špenátem a sýrovou omáčkou

Špagety jsou velmi univerzální, pokud jde o výrobu, navíc jsou skvělé pro tuto roční dobu, protože jsou docela nasycené, nízkokalorický a velmi čerstvý. Někdy si zvykneme vyrábět je stejným způsobem, ale dnes vám pomůžeme vytvořit nový pokrm.

Některé špagety umyté bohatým špenátem a sýrovou omáčkou, velmi zdravé a uspokojivé jídlo pro každý oběd s partnerem. Tímto způsobem můžeme provést a romantický večer pro našeho partnera ukázat lásku a lásku, kterou cítíte.

Ingredientes

• Špagety.
• 1 stroužek česneku.
• 250 g špenátu.
• 100 g strouhaného sýra.
• 200 g tekutého krému.
• Stříkající mléko
• Voda
• Olivový olej
• Sůl
• Tymián.

Preparación

Nejprve dáme vařte zvlášť špagety a špenát ve vroucí vodě. Špagety se vaří asi 10-15 minut a špenát 10. Jakmile jsou uvařeny, scedíme je a rezervujeme.

Potom na malé pánvi uděláme salsa. Dáme pořádně pokapat olivovým olejem a špenát restujeme. Přidáme smetanu a mléko a vaříme asi 5 minut. Poté přidáme strouhaný sýr a koření a dobře mícháme, dokud se sýr nerozpustí.

Navíc ve velké pánvi restujeme špagety s dobrým mrholením olivového oleje a nakrájeného česneku, aby získal svou chuť.

Konečně, budeme pokovovat položte dobrý základ restovaných špaget a dochuťte je špenátem a sýrovou omáčkou.

Více informací o receptu

Čas na přípravu 15 minut

Čas na vaření 10 minut

Celkový čas 20 minut

Kilokalorie na porci 268