Lubina u pećnici
Savršeno jelo za dijetu je lubina u pećnici. Riječ je o vrlo laganom i zdravom receptu, pa vas nadoknađujem višak Božića, pozivam vas da probate ovo jelo.
Ako vam se brancin čini malo, a želite ga dopuniti nečim drugim, to možete učiniti s Satirane tikvice takođe vrlo zdrav i savršen za dijetu ili salata od špinata.
Sastojci (4 porcija)
- 1.500 gr. brancin otvoren u knjizi (4 mala komada)
- splav
- ulje
- 3 paradajza kao dodatak ili 1 luk
Razrada
U tepsiju stavimo papir za pečenje da se ne lijepi i čišćenje je mnogo lakše. Mi smo stavili brancin otvoren u knjizi na papir i premažite ga uljem četkom da se dobro rasporedi i dodajte malo ulja. Zagrijte pećnicu na 180 stepeni. Dodamo sol i stavimo je u zagrijanu rernu. Ostavljamo ga 10-15 minuta, ovisno o tome koliki je brancin.
Da bismo bili sigurni da je gotovo, možemo testirati odvojiti trn od mesa. Ako se lako odvoji, već je spreman.
Stavimo ga na tanjir i ukrasimo nekim kriške paradajza.
nota
U poslužavnik za pećnicu možemo dodati luk i drugo povrće za dovršetak večere.
Više informacija - Satirane tikvice, salata od špinata
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme kuhanja
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 315
Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.
Ovo je posebno za one cool za blogosferu.
Kratke tačne informacije ... Hvala vam što ste ovo podijelili.
Članak koji morate pročitati!