কিসমিস আমাদের ডায়েটে সাধারণত মিষ্টি খাবার প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে (কেক, উদাহরণস্বরূপ) এবং নোনতা প্রস্তুতিতে (উদাহরণস্বরূপ, সস)। পরবর্তী আমি আপনাকে বলছি কি এর সম্পতির কিসমিস.
কিশমিশ শর্করা সমৃদ্ধ যদিও এটি সত্ত্বেও, এগুলি নিম্নতম ক্যালোরি বাদামগুলির মধ্যে একটি। তাদের উচ্চ ফাইবারের সামগ্রীগুলি অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করতে এবং প্রচার করতে খুব উপযুক্ত করে তোলে (এর জন্য আপনি সকালে এক মুঠো কিসমিস নিতে পারেন)।
এই শুকনো ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান হ'ল পটাসিয়াম, যার ক্রিয়া শুদ্ধ হয়, যাতে এটি আমাদের অযাচিত তরল ধারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি আরও জানা যায় যে এগুলি স্মৃতিশক্তির পক্ষে ভাল, সম্ভবত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স হওয়ার জন্য, কোষগুলি রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং ঘটনাক্রমে আমাদের যুবসমাজকে বজায় রাখতে পারে।
