আমরা সকলেই জানি যে দুধ খাওয়ানো বা দুগ্ধের থেকে তার পার্থক্য শরীরের পক্ষে উপকারী কারণ এটি হাড়ের জন্য প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির পাশাপাশি ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে তবে অনেক লোক আছেন যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু এবং এটিকে ভালভাবে সহ্য করেন না are এই কারণেই বাজারে পশুর পরিবর্তে বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদ উত্স রয়েছে as বাদাম দুধ বা সয়া।
সুতরাং, আপনাকে বলুন যে বাদামের দুধে হাড়ের ভাল বিকাশের জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে কারণ এটি সুষম, প্রাকৃতিক এবং is সংরক্ষণামূলক বা অ্যাডিটিভ নেই যা কোলেস্টেরল বাড়াতে বা তাদের পাকস্থলীর ক্ষতি করতে পারে যারা এটি গ্রাস করে তাদের জন্যও যারা সিলেিয়াক ideal
একইভাবে, এটিও লক্ষ করা উচিত যে এই দুধগুলি শরীরের জন্য সম্পূর্ণ উপকারী কারণ এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং দেহে অবদান রাখে সুপার পটাসিয়াম স্তর, অন্ত্রকে সাধারণত নিয়ন্ত্রনে সহায়তা করে, বমিভাব বা ডায়রিয়া এড়ান, সংবেদনশীল পেটে লোকেরা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস থেকে মুক্তি দেয়।
অন্যদিকে, এটিও উল্লেখ করা উচিত যে বাদামের দুধে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা শরীরকেও প্রতিদিন প্রয়োজন হয় যাতে অন্ত্রের গতিবিধিটি সঠিকসুতরাং, যদি আপনি স্বাভাবিক গরুর দুধ সহ্য করতে না পারেন তবে একটি ভাল সুষম ডায়েটের সাথে প্রতিদিন এটি গ্রহণ করা সর্বোত্তম বিকল্প, যাতে আপনি আপনার হাড়কে সমস্ত প্রয়োজনীয় জীবনীশক্তি দিতে পারেন।
এছাড়াও, আপনার পাশাপাশি এটিও জানা উচিত পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবারএটিতে শর্করা, চর্বি, ভিটামিন এ, ই, বি 2 এবং বি 1 রয়েছে, পাশাপাশি আয়রন, সোডিয়াম এবং ফসফরাসও নিরামিষাশীদের জন্য আদর্শ, কারণ আমরা বলেছি যে এটি উদ্ভিজ্জ উত্পন্ন, বাদাম থেকে আগত। সুতরাং এটি আপনার ডায়েটে প্রবর্তন করা অভ্যন্তরীণ এবং বাইরে দুর্দান্ত অনুভূতির সেরা বিকল্প হবে।
হ্যালো, ভাল কথা, সময়ে সময়ে এই ধরণের দুধ খাওয়ার ধারণাটি আমাকে আকর্ষণীয় করে তোলে