আজ আমি খুব স্বাস্থ্যকর স্বল্প-ক্যালোরি মটর দিয়ে একটি সাধারণ গার্নিশ প্রস্তুত করার প্রস্তাব দিচ্ছি এবং এটি আপনি মাংস, মাছ বা মুরগির সাথে গার্নিশ হিসাবে স্বাদ গ্রহণ করেন।
উপাদানগুলো:
সবুজ মটর 2 ক্যান
কাটা পেঁয়াজ 2
উদ্ভিজ্জ স্প্রে, পরিমাণ প্রয়োজন
2 ডিমের সাদা
150 গ্রাম তাজা স্কিম পনির
নুন এবং গোলমরিচ, একটি চিমটি
প্রস্তুতি:
উদ্ভিজ্জ স্প্রে দিয়ে একটি পাত্র স্প্রে করুন এবং কাটা পেঁয়াজকে স্বাদ ছাড়ানো না হওয়া পর্যন্ত কাটুন, তারপরে মটর যোগ করুন। কয়েক মিনিট পরে হালকা পেটানো সাদা, নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে মরসুম যোগ করুন এবং প্রস্তুতিটি মিশ্রণ করুন।
তারপরে, স্কিম পনির কেটে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন এবং অবশেষে পাত্রটি উত্তাপ থেকে সরান, কয়েক মুহুর্তের জন্য বিশ্রাম দিন এবং আপনি এখন এই সাজসজ্জার স্বাদ নিতে পারেন।