যদি আমি ব্যক্তিগতভাবে উপভোগ করি এমন কিছু থাকে তবে তা সপ্তাহান্তে প্রাতঃরাশ। এটি সেই দু'দিনেই যখন আমি একটি সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ তৈরির জন্য সর্বাধিক প্রচেষ্টা করি, যা আমি সমস্ত পার্সিমনি সহ সম্ভব এবং চাপ ছাড়াই নিয়ে যাব এবং এর মধ্যে ছুটে যাব।
আমার শেষ সপ্তাহগুলিতে খুব ঘন ঘন একটি হ'ল এটিতে সামান্য কিছু থাকে যা এটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি ক্যালোরি খাবার দেয় তবে এটি খুব সম্পূর্ণও complete আপনি যদি সবকিছু জানতে চান তবে আমি এটি করছি ক্ষুধা বাটি যা আপনি ছবিতে দেখতে পাচ্ছেন, নীচে পড়তে থাকুন। একটি সম্পূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ যা আপনার পছন্দ করতে কোনও কিছুর জন্য ব্যয় করবে না।
সম্পূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ
প্রাতঃরাশ, দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে একটি, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ না হলে। উপভোগ কর! কয়েক ঘন্টা কেটে যাওয়ার জন্য যা আপনাকে শক্তি দেয় তা নিন।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: ব্রেকফাস্ট
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 125 মিলি স্কিম দুধ
- 1 'হালকা' কলা দই
- 1 কলা
- সিরিয়াল 3 টেবিল চামচ
- 1 টেবিল চামচ মধু
- গা ch় চকোলেট শেভিংস
প্রস্তুতি
- আপনার পছন্দসই বাটিটি চয়ন করুন এবং তারপরে আমরা পূর্ববর্তী বিভাগে নির্দেশিত সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন: প্রথমটি দুধ স্কিম এবং তারপর কলা দই পূর্বে হাত মন্থন। আমরা উভয় উপাদান আবদ্ধ করতে একটি চামচ সাহায্যে ভালভাবে আলোড়ন।
- এর পরে আমরা মিশ্রণটি যুক্ত করি সিরিয়াল পাশাপাশি চকোলেট চিপ, দী কলা পাতলা টুকরো টুকরো এবং উপরে কাটা, গার্নিশ এবং এছাড়াও মিষ্টি একটি স্পর্শ দিতে, ক টেবিল চামচ রোজমেরি মধু (যদিও এটি কোনও ধরণের মধু হতে পারে)।
- সবকিছু খুব ভালভাবে নাড়াচাড়া করুন এবং চেষ্টা করুন, আপনি এটি পছন্দ করতে চলেছেন!
নোট
আপনি দারুচিনি এবং কিছু বাদাম যেমন আখরোট বা কিশমিশের একটি স্পর্শ যোগ করতে পারেন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 330