চাইলে একটি ভাল প্রাতঃরাশ que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
আপনি প্রস্তুত করতে পারেন শক্তি বার রবিবার এবং এগুলি পুরো সপ্তাহে ফ্রিজে একটি বায়ুচালিত ধারক মধ্যে রাখুন। সুতরাং, আপনার প্রাতঃরাশের জন্য বা স্পোর্টস করার আগে বা পরে সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা থাকবে। সকালের নাস্তাটি প্রস্তুত করা হচ্ছে সেলাই এবং উত্তোলন।
রান্না করা ফল, দই, ওটমিল এবং বাদামের বাটি
এই বাটি রান্না করা ফল, দই, ওটমিল এবং শুকনো ফল সকালে আপনার ব্যাটারি প্রথমে রিচার্জ করার জন্য আদর্শ। প্রাতঃরাশ 10।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: ব্রেকফাস্ট
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 1 Manzana
- 1 Pera
- 1 অদ্বিতীয় দই
- 1 বাড়িতে তৈরি শক্তি বার
প্রস্তুতি
- আমরা আপেল এবং নাশপাতি খোসা এবং আমরা টুকরো টুকরো করলাম। আমরা তাদের বাটিতে রাখি এবং এটি প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে coverেকে রাখি।
- আমরা মাইক্রোওয়েভ মধ্যে বাটি এবং আমরা সর্বোচ্চ পাওয়ারে 1-2 মিনিট প্রোগ্রাম করি। তাপমাত্রা এবং সময় উভয়ই আপনার মাইক্রোওয়েভের উপর নির্ভর করবে। ধারণা করা হয় যে ফলগুলি নরম হয় এবং তাদের রস ছেড়ে দেয়।
- ফলগুলি শেষ হয়ে গেলে, আমরা মাইক্রোওয়েভ থেকে সরিয়ে প্লাস্টিকের মোড়কে সরিয়ে ফেলি।
- বাটিতে দই যোগ করুন এবং চূর্ণবিচূর্ণ শক্তি বার। আমরা সবকিছু মিশ্রিত এবং উপভোগ!