ব্রোকোলি টার্কি হ্যাম, একটি সাধারণ, হালকা এবং খুব স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে সরিয়ে রাখে। খাবার ও মিষ্টির বাড়াবাড়ির দিন আসছে, তাই এই হালকা খাবারটি কাজে আসবে। একটি রেসিপি যা নায়ক ব্রকলি।
ব্রোকলিতে রয়েছে অনেক সম্পত্তিএটি ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউটসের পরিবারের বিভিন্ন ..
ব্রোকলি হ'ল সবজিগুলির মধ্যে অন্যতম যা হৃৎপিণ্ড, ক্যান্সার বিরোধী, হাড়কে রক্ষা করে, প্রচুর ভিটামিন, পুষ্টি এবং ফাইবার ধারণ করে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি খুব আকর্ষণীয় শাকসব্জী, যা অন্যান্য অনেকগুলি উপাদানের সাথে থাকতে পারে এবং দুর্দান্ত রান্না প্রস্তুত করতে পারে, যেমন আমি আজ প্রস্তাব করি, একটি ব্রোকলি টার্কি হ্যাম দিয়ে স্যুটড।
ব্রোকলি টার্কি হ্যাম দিয়ে স্যুট করলেন
লেখক: মন্টসে
রেসিপি প্রকার: প্রবেশাধিকার
পরিবেশন: 2-3
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- ব্রকলি 1 গুচ্ছ
- রান্না করা টার্কি হাম 200 গ্রাম
- 1-2 রসুন (alচ্ছিক)
- তেল
- শাল
- Pimienta
প্রস্তুতি
- টার্কি হ্যাম দিয়ে সটেড ব্রকলি প্রস্তুত করতে, প্রথমে আমরা ব্রোকোলিটিকে ছোট ছোট গুলিতে কাটতে ধুয়ে ফেলব।
- আমরা একটি সামান্য জল দিয়ে একটি স্টিমার রাখব এবং আমরা রান্না করতে উপরে ব্রোকলির তোড়া রাখব, 10 মিনিটের মধ্যে আমরা এটি প্রস্তুত করব। আমরা বন্ধ এবং রিজার্ভ
- অন্যদিকে, আমরা টার্কি হামটি কিউবগুলিতে কাটা।
- আমরা রসুন কাটা।
- আমরা মাঝারি আঁচে একটি তেল দিয়ে একটি ফ্রাইং প্যানটি রাখি, এটি গরম হয়ে গেলে আমরা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো যুক্ত করার আগে রঙ নেওয়ার আগে আমরা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে যোগ করি, এটি খুব টসটেড না করে সমস্ত কিছু একসাথে স্যুট করি।
- ব্রোকোলি রান্না করা হয় যখন আমরা এটি টার্কি হামের সাথে একসাথে প্যানে যুক্ত করি, আমরা এটি একসাথে স্যুট করে রাখি, প্রয়োজনে আরও কিছুটা তেল যোগ করব, লবণ, মরিচ এবং পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত ready
- একটি দ্রুত এবং সাধারণ থালা।